短论：如何预防孩子的假期综合症？02-28整理

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在寒假或暑假，孩子们可以无拘无束地快乐一阵子，家长们也觉得孩子学得挺辛苦，到假期了，就让孩子尽情地释放下。学生们在假期里往往生活作息紊乱、玩耍过度、迷恋且离不开电脑。

假期作业的情况呢？相当多的同学们其实并不是按照老师们的要求定时定量的做作业；要么是在假期的前几天加班加点，疯狂的把作业写完，要么就是一开始尽情的玩儿，把假期作业都拖到开学前几天才做。

孩子们都未成年，处在长身体的阶段，免疫力和适应力并不强，猛地一下子进入假期（或假期后开学那段时间），作息时间、学习与饮食规律就被立刻打乱了，就非常容易患上“假期综合症”。

克服”假期综合征”，最根本的一条原则就是要循序渐进，不要急刹车。步入假期，学生们第一件事就是要制定一个具体的“学习与作息时间表”，每天都按时起床，按时休息，定时定量的做作业，在假期也要养成好的习惯。

家长们在假期里也要多去关心下自己孩子，周末可以陪孩子做户外运动，爬爬山，逛逛公园之类的，一方面锻炼了身体，另一方面也有利于孩子晚上的睡眠。同时，家长朋友们也可以抽时间陪孩子逛下图书馆或书店，开拓孩子们的视野，培养孩子们的学习兴趣。

家长们还要多带着孩子串串门，走亲访友，平时学习比较忙，假期是孩子们向大人学习、向成年人过渡的最好学习时间，学一些基本的交际用语，客套话，和一些交往的基本礼节等，这些对孩子一生的发展都会产生作用。

笔者还建议家长们可以利用假期时间，和孩子们一起做些日常劳动，男孩子和女孩子做什么要分别对待。女孩子和自己妈妈一起学学做饭或帮忙洗洗衣服，体会妈妈的辛苦；男孩子可以和爸爸一起动手洗洗家里的汽车，或清理一下油烟机等等。

假期是孩子们一个特殊的学习时间段，这段时间是锻炼孩子自制力、忍耐力的关键时期，同时也是培养学习兴趣，获取课外知识的重要时期，大家都要认识到这些，把假期时间合理的安排好。

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