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经验谈:高三同学要尤其注意应试心理与能力的培养10-26(推荐)

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高三物理主要是复习,与高一、高二的学习新知识过程有明显的差异。有些同学课堂听讲很认真,作业也很下功夫,可是考试却总考不好,不能在学校的考试中把自己真实的水平发挥出来,这的确是应该引起我们注意的。

在近期的几次物理考试中,班上的这种现象(以女生为多)非常明显。笔者抽了些课外时间与这些学生交流了下,孩子们普遍反映近期学习压力太大,自已在考试中怯场,总是发挥不好。

学习

调整心态,消除考试的怯场现象是在“高考大战”中获取高分非常关键的要素。在平时学习中如何减压,消除怯场现象呢?笔者在这里谈谈自己的看法。

第一,在高三备考中同学们把高考目标降下来,学会放慢自己”提分计划”的“步调”。

有句话说的好,希望越大,失望越大。很多学生到高三后的第一件事就是给自己定个很飘渺的目标,可经过学校的一两次测试和排名,才发现实现起来太难了,信心受到打击;想到自己的理想,再想一下自己的学习现状,心理总有一个阴影,以后遇到考试心里就发憷。

同学们应该把高考的宏远目标放到脑后,认真对待、一步一步来解决当下的学习问题。比如,现在我的物理成绩还不及格,首先要解决的就是如何才能尽快及格,而不是如何在高考中考高分。

别想一口吃个胖子,别幻想很快就能把物理成绩提起来。你现在必须想的是,上次物理考试中,排名就在你前面的那两个学生,在哪些地方比你做得好?就是这么简单,在下次测验自己能前进一两名就够了。切记,和超车一样,每次都超在自己前面的那辆车。

第二,这次测验自己没有考好,也要看开些,把试卷上犯的错想成”预防下次考试时犯这个错儿”的“善意提醒”。

当然了,我们还要分析原因,反思自己的不足与失误之处:基础知识记忆的不牢固?还是不会灵活运用?还是因为考试的时间不够用?或是自己没有把时间分配好?……

第三,同学们可以用自我暗示的方法来调整心态,缓解压力,应对考前和考试中的紧张。

在考试前可以给自己说:这只是对自己前期学习的检验,要冷静,没有什么紧张的;也可以闭目养神,做几个深呼吸;也可以回想一下昨天晚上做了哪些题;还能想想最近有哪些歌儿比较流行……总之一句话,找些能放松自己的事儿想想,缓和下考前的紧张。

克服怯场,还得靠自己的意志力。有句老话说很在理,”困难像弹簧,你弱它就强”,总之,怯场是一种心病,并不难对付,我们要勇于战胜它。

【声明】文章为物理网编辑组原创作品,未经物理网与作者许可禁止任何网站转载。还望你能尊重作者劳动成果,谢谢您的谅解。作者:周晓雨。

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