高考生务必注意应试能力的培养10-14（分享）

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步入高三之后，有些学生在课上听讲很认真，作业做得也还行，但是考试时，尤其是比较重要的大型考试时，却总是考不好。

从近期几次物理测试来看，班里的这种情况特别明显。笔者抽了些课外时间与这些学生交流了下，他们普遍反映近期学习压力太大，自已在考试中怯场，总是发挥不好。

调节压力，消除怯场现象是在“高考大战”中获取高分非常关键的要素。如何减压，在考试中如何消除怯场现象呢？笔者在这里谈谈自己的看法。

第一，在高三备考中咱们要学会降低“大学目标”，放慢自己提高成绩的“步调”。

有句话说的好，希望越大，失望越大。很多学生到高三后的第一件事就是给自己定个很飘渺的目标，经过一两次考试，才发现实现起来太难了，信心受到打击，遇到考试时自己心里就发憷。

我们应把高考目标放到一边，认真看待、分析和解决当下的学习问题。比如，现在我的物理成绩还不及格，首先要解决的就是如何才能尽快及格，而不是如何在高考中考高分。

别做“一口吃个胖子”的春秋大梦，别幻想着立刻就能把物理成绩提起来。你现在必须想的是，上次物理考试中，比你分数高一两分的那两个学生，他们在哪些地方比自己做得好些？值得自己学习？就这么简单，在下次测验时，自己能超过他们，前进一两名就够了。同学们要切记，学习进步就和超车一样，每次都超恰好拦在自己前面的那辆车。

第二，这次测验自己没考好，也要学会看开些，把犯过的错误想成”预防下次考试时犯这个错儿”的一次善意“提醒”。

同时，我们还要分析原因，思考自己在考试中的不足与失误之处：教材的基础知识自己记的不够牢固？还是运用的时候不够灵活？还是因为考试的时间不够用？或是自己没有分配好？……

第三，同学们可以采用自我暗示，自我激励的方法来调整心态，缓解压力，应对考前和考试中的紧张。

在考试前可以给自己说：这只不过是对前段时间学习效果的一次测验，要冷静，没有什么紧张的；也可以闭目片刻，做深呼吸；也可以想想自己昨天都做了哪些题；还可以想想最近有哪些流行的歌儿……找些能放松的事儿想想。

克服考试怯场，提高应试能力，还得靠自己的意志和力量。有句话说得好，”困难是弹簧，你弱它就强”，考试怯场其实就是个心病，并不难对付，我们要勇于战胜它。

【声明】文章系物理网编辑原创作品，未经物理网与作者许可严禁恶意转载、节选。请尊重作者劳动，谢谢。文/林小雪。

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