高三学生要注意提高应考能力08-22（编审）

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进入高三复习后，有不少的学生课堂听讲很仔细，平时的作业也很用功，但是考试时，尤其是大型考试时，总是考的不尽人意。

在近期的几次物理考试中，班里的这种情况（以女生为多）很明显。笔者抽了些时间与这些学生交流了下，孩子们普遍反映近期学习压力太大，自已在考试中怯场，总是发挥不好。

调节压力，消除怯场现象是在“高考大战”中拿高分不可或缺的要素。如何减压，在考试中如何消除怯场现象呢？笔者在这里谈谈自己的看法。

第一，在高三备考中咱们要学会降低目标，放慢自己提高成绩的步伐。

有句话说的好，希望越大，失望越大。很多学生到高三后的第一件事就是给自己定个很飘渺的目标，经过一两次考试，才发现实现起来太难了，信心受到打击，遇到考试时自己心里就发憷。

同学们应该把高考的宏远目标放到脑后，认真看待、分析和解决当下的学习问题。比如，现在物理还不及格，首先咱们要想法解决的是如何才能尽快及格，而不是如何在高考中考高分。

别总想着一口吃个胖子的好事儿，也别幻想很快能把成绩提起来。你要想的是，在上次物理考试中，排名就在你前面的那两个学生，他们在哪些地方比自己做得好些？值得自己学习？就这么简单，在下次测验时，自己能超过他们，前进一两名就够了。切记，和超车一样，每次都超在自己前面的那辆车。

第二，这次测验就算自己没考好，也要看淡些，把犯过的错误想成”预防自己在下次考试时犯错”的一次善意“提醒”。

当然了，我们还要分析原因，总结教训，反思自己的不足与失误之处：基础知识记忆的不牢固？还是不会灵活运用？还是考试时间不够用？或是自己没有分配好？……

第三，大家可以用自我暗示，自我激励的方法来调整心态，缓解压力，应对考前和考试中的紧张。

在考前可以安慰自己：这只不过是对前段时间学习效果的一次测验，要冷静，没有什么紧张的；也可以闭目养神，做几个深呼吸；也可以想一想自己昨天晚上做了哪些题；还可以想一想最近听了哪些歌儿……总之一句话，找些能放松自己的事儿想想，缓和下考前的紧张。

克服考试怯场，提高应试能力，还得靠咱们大家自己的意志力。有句话说得好，”敌强我弱、敌弱我强”，总之，怯场是一种心病，我们要勇于战胜它。

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