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提醒:高三同学要注意提升自己应试能力10-18(审核)物理网编辑原创文章,未经允许严禁节选、转载。 高三物理学习有其自身特点,与高一、高二的学习模式有明显的差异。有些学生在课上听讲很仔细,作业也很下功夫,可是总是考不好,不能在考试中把自己的水平发挥出来,这的确是应该引起我们注意的。 在近期的几次物理考试中,班上的这种现象(以女生为多)非常明显。笔者抽了些时间与这些同学做了交流,孩子们普遍反映近期学习压力太大,自已在考试中怯场,总是发挥不好。 调整心态,防止怯场是在“高考大战”中获取高分的必要条件。在课下学习中如何给自己减压,如何逐步消除怯场现象呢?我在这里分享一些自己的看法。 第一,在高三备考中咱们要学会降低目标,放慢自己”提分计划”的步伐。 有句话说:希望越大,失望越大。很多学生到高三后的第一件事就是给自己定个很飘渺的目标,可经过学校的一两次测试和排名,才发现实现太难了,信心受到打击,遇到考试时自己心里就发憷。 我们应把高考目标放到一边,认真对待、一步一步来解决当下的学习问题。比如,现在我的物理成绩还不及格,我们首先要想办法解决的是怎样才能尽快及格,而不是思考如何在高考中考高分。 别总想着一口吃个胖子的好事儿,别幻想很快就能把物理成绩提起来。你要想的是,在上次物理考试中,比你分数高一两分的那两个学生,在哪些地方比你做得好?就这么简单,每次测验前进一两名就够了。同学们要切记,学习进步就和超车一样,每次都只超刚好拦在自己前面的那辆车。 其次,这次测验就算自己没考好,也要看淡些,把考试中自己犯的错误想成”预防自己在下次考试时犯错”的“善意提醒”。 同时,我们还要分析原因,反思自己的不足:是基础知识记忆问题?还是不会灵活运用?还是考试时间不够用?或是自己没有分配好?…… 第三,我们可以采用自我暗示的办法来调整心态,缓解压力,应对考前紧张。 在考前可以安慰自己:这只不过是对前段时间学习效果的一次测验,要冷静,没有什么紧张的;也可以闭目片刻,做深呼吸;也可以回想一下昨天晚上做了哪些题;还可以想一想最近听了哪些歌儿……总之一句话,找些能放松的事儿想想。 克服怯场,还得靠自己的意志力。有句老话说很在理,”困难像弹簧,你弱它就强”,总之,怯场是一种心病,并不难对付,我们要勇于战胜它。 【声明】本文系物理网编辑原创作品,未经物理网与作者许可严禁恶意转载、节选。请尊重作者劳动,谢谢。文章作者:林小雪。 扫码关注王尚老师微信公众号teacherws,免费获取物理教学视频资料。 收藏这篇文章到:
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