分享：高三同学务必注意应试能力的锻炼08-13（分享）

【声明】文章原创，权属高中物理网；未经本站授权，严禁转载。

步入高三，有些学生在课上听讲很认真，做作业也挺用心，但在参加考试时，尤其是大考时却总是考不好。

在最近的几次考试中，班里的这种情况（以女生为多）很明显。课下笔者抽了些时间与这些同学做了交流，孩子们普遍反映近期学习压力太大，自已在考试中怯场，总是发挥不好。

调整学习心态，消除怯场现象是高考拿高分不可或缺的要素。如何减压，如何逐步消除怯场现象呢？笔者个人的建议是：

首先，咱们把高考目标降下来，放慢自己提高成绩的“步调”。

有句话说的好，希望越大，失望越大。很多学生到了高三的第一件事就是给自己定个很“伟大”的目标，经过一两次考试，才发现实现起来太难了，信心受到打击，遇到考试时自己心里就发憷。

同学们应该把高考的宏远目标放到脑后，认真对待、一步一步来解决当下学习中面临的问题。比如，现在我的物理成绩还不及格，首先咱们要想法解决的是怎样做才能尽快的及格，而不是幻想如何在以后的高考考试中拿高分。

别想一口吃个胖子，别幻想很快就能把物理成绩提起来。你要想的是，在上次物理考试中，比你分数高一两分的那两个学生，他们在哪些地方比自己做得好些？值得自己学习？就这么简单，在下次测验时，自己能超过他们，前进一两名就够了。同学们要切记，学习进步就和超车一样，每次都只超恰好拦在自己前面的那辆车。

第二，这次测验就算自己没考好，也要看淡些，把犯过的错误想成”预防自己以再在犯错”的一次“善意的提醒”。

当然了，我们还要分析原因，反思自己的不足：教材的基础知识自己记的不够牢固？还是运用的时候不够灵活？还是考试时间太紧了，自己不够用？或是自己没有把时间分配好？……

第三，同学们可以采用自我暗示的方法来调整心态，缓解压力，应对考前紧张。

在考试前可以给自己说：这只不过是对前段时间学习效果的一次测验，要冷静，不要紧张；也可以闭目片刻，做几个深呼吸；也可以想一想自己昨天晚上做了哪些题；还可以想想最近有哪些流行的歌儿……总之，找些能放松自己的事儿想想。

克服考试怯场，提高应试能力，还得靠自己的意志力。有句老话说很在理，”敌强我弱、敌弱我强”，总之，怯场是一种心病，我们要勇于战胜它。

【声明】文章系物理网编辑原创作品，未经由物理网及作者允许严禁恶意转载、节选。请尊重作者劳动成果，谢谢。文/林小雪。

扫码关注王尚老师微信公众号teacherws，免费获取物理教学视频资料。

   

高中物理知识体系图