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分享:高三同学务必注意应试心理与能力的提高08-30(推荐)【郑重声明】文章版权归属高中物理网所有;未经本站授权,严禁转载。 到了高三,物理月考中有个很不和规律的现象,那就是班里平时很用功的几个同学,在考试中总是失常发挥,考得很烂。 从最近的考试来看,班上的这种现象(以女生为多)非常明显。笔者和同学们交流了下,他们都觉得近期学习压力太大,考场上多少有些怯场。 调整好自己的心态,消除怯场现象是在“高考大战”中夺取高分不可或缺的因素。在课下学习中如何给自己减压,如何逐步消除怯场现象呢?笔者在这里谈谈自己的看法。 第一,在高三备考中同学们要学会降低目标,放慢自己提高成绩的步伐。 有句话说:希望越大,失望越大。很多学生到了高三的第一件事就是给自己定个很“伟大”的目标,经过学校的一两次考试,才发现实现起来太难了,信心受到打击,以后遇到考试时就心里发憷。 同学们应该把高考目标放到一边,认真来分析、对待、解决当下的学习问题。比如,现在我的物理成绩还不及格,首先要解决的就是如何才能尽快及格,而不是如何在高考中考高分。 别想一口吃个胖子,别幻想着立刻就能把物理成绩提起来。你要想的是,在上次物理考试中,排名刚好在你前面的那两个学生,平时在哪些地方比你做得好?值得你学习?就是这么简单,在下次测验时,自己能超过他们,前进一两名就够了。切记,学习进步就和超车一样,每次都超在自己前面的那辆车。 第二,这次考试就算自己没考好,也要看淡些,把考试中自己犯的错误想成”预防自己以再在犯错”的“善意提醒”。 当然了,我们还要分析原因,思考自己在考试中的不足与失误之处:教材的基础知识自己记的不够牢固?还是不会灵活运用?还是因为考试的时间不够用?或是自己没有把时间分配好?…… 第三,我们可以采用自我暗示,自我激励的方法来调整心态,缓解压力,应对考前紧张。 在考试前可以给自己说:这只是对自己前段时间的一次测验,真没有什么好紧张的;也可以闭目片刻,做几个深呼吸;也可以想一想自己昨天晚上做了哪些题;还可以想想最近有哪些流行的歌儿……找些能放松自己的事儿想想。 克服怯场,还得靠咱们大家自己的意志力。有句话说得好,”困难像弹簧,你弱它就强”,总之,怯场是一种心病,并不难对付,我们要勇于战胜它。 【郑重声明】文章为物理网编辑组原创作品,未经物理网与作者许可禁止转载、节选。请您尊重作者劳动,谢谢。文/田小溪。 扫码关注王尚老师微信公众号teacherws,免费获取物理教学视频资料。 收藏这篇文章到:
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