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高考生要注意应试心理与能力的培养08-18(首发)【声明】文章原创,权属物理网所有;未经本站授权,严禁恶意转载。 高三物理月考中有个很奇怪的现象,那就是你平时很用功,在考试中总考得很差,发挥不出来自己的水平。 从近期的物理测试来看,的确这是一个很普遍的情况。笔者和同学们交流了下,他们都觉得近期学习压力太大,考场上多少有些怯场。 调整心态,消除考试的怯场现象是在“高考大战”中拿高分不可或缺的因素。在平时学习中如何减压,在考试中如何消除怯场现象呢?笔者个人的建议是: 第一,咱们把高考目标降下来,放慢自己提高成绩的无形“枷锁”。 有句话说:希望越大,失望越大。很多学生到了高三的第一件事就是给自己定个很飘渺的目标,经过学校的一两次考试,才发现真正实现起来太难了,信心受到打击,遇到考试时自己心里就发憷。 同学们应该把高考目标放到一边,认真对待、一步一步来解决当下学习中面临的问题。比如我们现在物理不及格,我们首先要想办法解决的是如何才能尽快及格,而不是如何在高考中考高分。 别做“一口吃个胖子”的春秋大梦,别幻想很快就能把物理成绩提起来。你要想的是,在上次物理考试中,排名刚好在你前面的那两个学生,他们在哪些地方比自己做得好些?值得自己学习?给自己的任务就这么简单,每次测验前进一两名就够了。切记,学习进步就和超车一样,每次都超在自己前面的那辆车。 第二,这次测验就算自己没考好,也要看淡些,把考试中自己犯的错误想成”预防下次考试时犯这个错儿”的一次善意“提醒”。 当然了,我们还要分析原因,思考自己在考试中的不足与失误之处:基础知识记忆的不牢固?还是不会灵活运用?还是考试时间太紧了,自己不够用?或是自己在考场上没有把答题时间分配好?…… 第三,大家可以用自我暗示的办法来调整心态,缓解压力,应对考前和考试中的紧张。 在考前可以这样放松一下:这只是对自己前期学习的检验,真没有什么好紧张的;也可以闭目养神,做几个深呼吸;也可以想想自己昨天都做了哪些题;还可以想一想最近听了哪些歌儿……找些能放松自己的事儿想想,缓和下考前的紧张。 克服考试怯场,提高应试能力,还得靠自己的意志力。有句老话说很在理,”敌强我弱、敌弱我强”,考试怯场其实就是个心病,并不难对付,我们要理性面对它,想办法把它解决掉。 【本站声明】文章系物理网编辑组原创作品,未经物理网与作者许可禁止转载、节选。还望你能尊重作者劳动成果,谢谢。作者:田小溪。 扫码关注王尚老师微信公众号teacherws,免费获取物理教学视频资料。 收藏这篇文章到:
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