分享：高三同学要注意应试心理与能力的锻炼08-15整理

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进入高三复习后，有不少的学生课堂听讲很仔细，平时的作业也很用功，但在参加学校的考试时，尤其是大型考试时，总是考的不尽人意。

从近期的物理测试来看，班上的这种现象（以女生为多）非常明显。课下笔者与部分同学做了交流，孩子们普遍的反映是，学习压力太大，自已在考试中多少有些怯场。

调整好自己的心态，消除怯场现象是在“高考大战”中获取高分不可或缺的因素。在课下学习中如何给自己减压，如何逐步缓解自己的怯场呢？笔者在这里谈谈自己的看法。

首先，咱们把高考目标降下来，放慢自己提高成绩的“步调”。

有句话说：希望越大，失望越大。很多学生到了高三的第一件事就是给自己定个很“伟大”的目标，经过学校的一两次考试，才发现实现起来太难了，信心受到打击，以后遇到考试时就心里发憷。

我们应把高考目标放到一边，认真来分析、对待、解决当下的学习问题。比如，现在我的物理成绩还不及格，首先咱们要想法解决的是怎样做才能尽快的及格，而不是幻想如何在以后的高考考试中拿高分。

别总想着一口吃个胖子的好事儿，别幻想很快就能把物理成绩提起来。你现在必须想的是，上次物理考试中，排名刚好在你前面的那两个学生，在哪些地方比你做得好？给自己的任务就这么简单，在下次测验自己能前进一两名就够了。切记，学习进步就和超车一样，每次都超在自己前面的那辆车。

其次，这次测验自己没有考好，也要看开些，把试卷上犯的错想成”预防自己在下次考试时犯错”的“善意提醒”。

同时，我们还要分析原因，反思自己的不足与失误之处：基础知识记忆的不牢固？还是在题中不会使用？还是考试时间不够用？或是自己没有把时间分配好？……

第三，同学们要客观看待高考。高考是淘汰、选拔性质的考试，高考是把同学们进行成绩“大排队”，让高校择优录取，它并不让所有的学生都考入自己心仪的学府。

第四，在课下多与同学们和老师进行沟通和交流，缓解平时学习中的压力。与其他学习模式相比，课下同学们彼此交流的效果是很不错的。

第五，同学们有时间就多去阅读些考试技巧相关的文章，借鉴他人的学习和应考经验。

克服考试怯场，还得靠自己的意志力。有句老话说很在理，”困难像弹簧，你弱它就强”，考试怯场其实就是个心病，并不难对付，我们要理性面对它，勇于战胜它。

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