高三学生务必注意应考能力的锻炼07-08（首发）

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高三物理学习有其自身特点，与高一、高二的学习新知识过程有明显的差异。有些学生在课上听讲很仔细，老师的作业也很下功夫，可是总是考不好，不能在考试中把自己的水平展现出来。

从近期的考试情况来看，这种现象还是非常明显的。笔者和同学们交流了下，孩子们普遍的反映是，学习压力太大，自已在考试中多少有些怯场。

调节压力，消除怯场现象是高考拿高分非常关键的要素。如何减压，如何逐步消除怯场现象呢？笔者个人的建议是：

首先，咱们要学会降低目标，学会放慢自己”提分计划”的无形“枷锁”。

有句话说的好，希望越大，失望越大。有不少的同学到高三后的第一件事就是给自己定个很“伟大”的目标，经过一两次考试，才发现实现起来太难了，信心受到打击，遇到考试时自己心里就发憷。

同学们应该把高考的宏远目标放到脑后，认真来分析、对待、解决当下的学习问题。比如，现在我的物理成绩还不及格，首先咱们要想法解决的是怎样做才能尽快的及格，而不是幻想如何在以后的高考考试中拿高分。

别做“一口吃个胖子”的春秋大梦，也别幻想很快能把成绩提起来。你现在必须想的是，上次物理考试中，排名就在你前面的那两个学生，在哪些地方比你做得好？就这么简单，在下次测验时，自己能超过他们，前进一两名就够了。切记，和超车一样，每次都超在自己前面的那辆车。

第二，这次考试自己没考好，也要学会看开些，把犯过的错误想成”预防自己在下次考试时犯错”的一次“善意的提醒”。

同时，我们还要分析原因，反思自己的不足与失误之处：是基础知识记忆问题？还是运用的时候不够灵活？还是考试时间不够用？或是自己在考场上没有把答题时间分配好？……

第三，同学们可采用自我暗示的方法来调整心态，应对考前紧张。

在考试前可以给自己说：这只是对自己前期学习的检验，真没有什么好紧张的；也可以闭目片刻，做几个深呼吸；也可以想想自己昨天都做了哪些题；还可以想一想最近听了哪些歌儿……总之一句话，找些能放松自己的事儿想想。

克服考试怯场，还得靠自己的意志力。有句话说得好，”困难是弹簧，你弱它就强”，考试怯场其实就是个心病，并不难对付，我们要勇于战胜它。

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