分享：高三同学一定要注意提升应试能力07-02（投稿）

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高三物理学习有其自身特点，与高一、高二的学习新知识过程有明显的差异。有的同学听课很认真，作业也很下功夫，可是考试却总考不好，在考试中总不能把自己的真实水平发挥出来，这的确是应该引起我们注意的。

从近期的物理测试来看，这种现象还是非常明显的。笔者在课下抽了些时间和一些同学做了下交流，得到的反馈是，近期学习压力太大，考试有点怯场，发挥不好。

调整心态，消除考试的怯场现象是高考拿高分非常关键的要素。在课下学习中如何给自己减压，如何逐步消除怯场现象呢？笔者在这里谈谈自己的看法。

首先，咱们要学会降低目标，学会放慢自己”提分计划”的步伐。

有句话说的好，希望越大，失望越大。有不少的同学到高三后的第一件事就是给自己定个很“伟大”的目标，可经过学校的一两次测试和排名，才发现实现起来太难了，信心受到打击；想到自己的理想，再来想一下目前的学习状态，心理总有一个阴影，以后遇到考试心里就发憷。

我们应把高考目标放到一边，认真看待、分析和解决目前阶段学习中面临的问题。比如我们现在物理不及格，首先要解决的就是怎样做才能尽快的及格，而不是幻想如何在以后的高考考试中拿高分。

别想一口吃个胖子，也别幻想很快能把成绩提起来。你现在必须想的是，上次物理考试中，排名就在你前面的那两个学生，他们在哪些地方比自己做得好些？值得自己学习？就这么简单，在下次测验时，自己能超过他们，前进一两名就够了。切记，和超车一样，每次都超在自己前面的那辆车。

第二，这次测验自己没考好，也要学会看开些，把试卷上犯的错想成”预防自己在下次考试时犯错”的一次“善意的提醒”。

同时，我们还要分析原因，思考自己在考试中的不足与失误之处：是基础知识记忆问题？还是运用的时候不够灵活？还是因为考试的时间不够用？或是自己没有分配好？……

第三，我们可以采用自我暗示的办法来调整心态，应对考前和考试中的紧张。

在考试前可以给自己说：这只是对自己前段时间的一次测验，要冷静，不要紧张；也可以闭目养神，做几个深呼吸；也可以想想自己昨天都做了哪些题；还可以想想最近有哪些流行的歌儿……找些能放松自己的事儿想想，缓和下考前的紧张。

克服怯场，还得靠自己的意志力。有句老话说很在理，”敌强我弱、敌弱我强”，考试怯场其实就是个心病，并不难对付，我们要理性面对它，想办法把它解决掉。

【郑重声明】文章为物理网编辑组原创作品，未经许可禁止转载、节选。请您尊重作者劳动成果，谢谢。作者：田小溪。

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