经验谈：高三学生务必注意应试能力的培养04-29（分享）

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进入高三复习后，有不少的学生课堂听讲很认真，作业做得也还行，但在参加学校的考试时，尤其是大考时却总是考不好。

从最近的考试来看，这种现象还是非常明显的。笔者在课下抽了些时间和一些同学做了下交流，孩子们普遍的反映是，学习压力太大，考场上多少有些怯场。

调整好自己的心态，消除怯场现象是在“高考大战”中夺取高分不可或缺的因素。在课下学习中，怎么给自己减压呢？如何消除怯场现象？我在这里分享一些自己的看法。

第一，同学们把高考目标降下来，放慢自己”提分计划”的无形“枷锁”。

有这么一句话：希望越大，失望越大。有不少的同学到高三后的第一件事就是给自己定个很飘渺的目标，经过一两次考试，才发现实现太难了，信心受到打击，以后遇到考试时就心里发憷。

我们应把高考目标放到一边，认真对待、一步一步来解决当下的学习问题。比如我们现在物理不及格，首先要解决的就是怎样做才能尽快的及格，而不是幻想如何在以后的高考考试中拿高分。

别想一口吃个胖子，也别幻想很快能把成绩提起来。你现在应该思考的是，上次物理测验，排名刚好在你前面的那两个学生，在哪些地方比你做得好？就这么简单，每次测验前进一两名就够了。切记，学习进步就和超车一样，每次都超在自己前面的那辆车。

其次，这次测验自己没考好，也要学会看开些，把犯过的错误想成”预防自己在下次考试时犯错”的一次善意“提醒”。

同时，我们还要分析原因，思考自己在考试中的不足与失误之处：基础知识记忆的不牢固？还是不会灵活运用？还是因为考试的时间不够用？或是自己没有把时间分配好？……

第三，同学们可以采用自我暗示，自我激励的方法来调节压力，消除考前的紧张。

在考前可以这样放松一下：这只不过是对前段时间学习效果的一次测验，要冷静，不要紧张；也可以闭目片刻，做深呼吸；也可以回想一下昨天晚上做了哪些题；还可以想一想最近听了哪些歌儿……总之一句话，找些能放松的事儿想想。

克服怯场，还得靠自己的意志力。有句老话说很在理，”困难是弹簧，你弱它就强”，总之，怯场是一种心病，我们要理性面对它，勇于战胜它。

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