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提醒:高三同学一定要注意提高应考能力04-29(独家)物理网编辑原创文章,未经允许严禁转载。 高三物理月考中有个很奇怪的现象,那就是你平时很用功,在考试中总是失常发挥,考得很烂。 从近期的一两次物理考试情况来看,者还的确是一个比较普遍的现象。笔者和同学们交流了下,大家觉得学业压力大,自已在考试中多少有些怯场。 调整心态,消除考试的怯场现象是在“高考大战”中获取高分的必要条件。如何减压?如何逐步消除怯场现象呢?在这里笔者简单谈谈自己的看法。 首先,同学们要学会降低“大学目标”,放慢自己提高成绩的无形“枷锁”。 有句话说的好,希望越大,失望越大。很多学生到高三后的第一件事就是给自己定个很“伟大”的目标,可经过学校的一两次测试和排名,才发现真正实现起来太难了,信心受到打击,以后遇到考试时就心里发憷。 同学们应该把高考目标放到一边,认真来分析、对待、解决当下的学习问题。比如,现在我的物理成绩还不及格,首先要解决的就是如何才能尽快及格,而不是如何在高考中考高分。 别想一口吃个胖子,也别幻想很快能把成绩提起来。你现在必须想的是,上次物理考试中,排名刚好在你前面的那两个学生,他们在哪些地方比自己做得好些?值得自己学习?就这么简单,在下次测验时,自己能超过他们,前进一两名就够了。切记,学习进步就和超车一样,每次都超在自己前面的那辆车。 第二,这次考试自己没有考好,也要看开些,把试卷上犯的错想成”预防自己以再在犯错”的一次善意“提醒”。 当然了,我们还要分析原因,反思自己的不足与失误之处:教材的基础知识自己记的不够牢固?还是在题中不会使用?还是考试时间太紧了,自己不够用?或是自己没有分配好?…… 第三,同学们可以用自我暗示,自我激励的方法来调整心态,缓解压力,应对考前紧张。 在考试前可以给自己说:这只是对自己前段时间的一次测验,要冷静,不要紧张;也可以闭目片刻,做几个深呼吸;也可以想一想自己昨天晚上做了哪些题;还能想想最近有哪些歌儿比较流行……总之,找些能放松自己的事儿想想。 克服怯场,还得靠咱们大家自己的意志力。有句老话说很在理,”困难像弹簧,你弱它就强”,考试怯场其实就是个心病,并不难对付,我们要理性面对它,勇于战胜它。 【声明】文章系物理网编辑原创作品,未经物理网与作者许可禁止任何网站转载。请尊重作者劳动成果,谢谢您的谅解。作者:周晓雨。 扫码关注王尚老师微信公众号teacherws,免费获取物理教学视频资料。 收藏这篇文章到:
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