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提醒:高三学生要注意提升应试能力04-08(首发)

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到了高三,物理大大小小的考试中有个很怪异的现象,那就是班里平时很用功的几个同学,在考试中总发挥不出来。

在最近的几次考试中,班里的这种情况特别明显。笔者抽了些时间与部分同学做了下交流,孩子们普遍反映近期学习压力太大,自已在考试中多少有些怯场。

高中生

调整学习心态,消除怯场现象是在“高考大战”中拿高分不可或缺的要素。如何减压,消除怯场现象呢?笔者觉得可以从这些方面来下手:

第一,在高三备考中同学们要学会降低“大学目标”,学会放慢自己”提分计划”的步伐。

有句话说:希望越大,失望越大。有不少的同学到高三后的第一件事就是给自己定个很飘渺的目标,经过学校的一两次考试,才发现实现太难了,信心受到打击;想到自己的理想,对比现实情况,总有一个阴影,以后遇到考试心里就发憷。

同学们应该把高考的宏远目标放到脑后,认真对待、一步一步来解决目前阶段学习中面临的问题。比如,现在我的物理成绩还不及格,我们首先要想办法解决的是怎样才能尽快及格,而不是思考如何在高考中考高分。

别总想着一口吃个胖子的好事儿,也别幻想很快能把成绩提起来。你现在应该思考的是,上次物理测验,排名就在你前面的那两个学生,他们在哪些地方比自己做得好些?值得自己学习?给自己的任务就这么简单,每次测验前进一两名就够了。切记,和超车一样,每次都超在自己前面的那辆车。

其次,这次测验自己没有考好,也要看开些,把考试中自己犯的错误想成”预防下次考试时犯这个错儿”的一次善意“提醒”。

当然了,我们还要分析原因,总结教训,思考自己在考试中的不足与失误之处:基础知识记忆的不牢固?还是在题中不会使用?还是因为考试的时间不够用?或是自己在考场上没有把答题时间分配好?……

第三,大家可采用自我暗示的办法来调整心态,消除考前的紧张。

在考前可以这样放松一下:这只不过是对前段时间学习效果的一次测验,要冷静,没有什么紧张的;也可以闭目养神,做几个深呼吸;也可以回想一下昨天晚上做了哪些题;还能想想最近有哪些歌儿比较流行……总之一句话,找些能放松自己的事儿想想,缓和下考前的紧张。

克服怯场,还得靠自己的意志力。有句话说得好,”敌强我弱、敌弱我强”,总之,怯场是一种心病,并不难对付,我们要理性面对它,勇于战胜它。

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