消除怯场，提高自己应试能力03-30-首发

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高三物理学习有其自身特点，与高一、高二有明显的差异。有的同学听课很认真，平时的作业也很用功，可是考试成绩却总是不高，在考试中总不能把自己的真实水平发挥出来。

从近期的一两次物理考试情况来看，班上的这种现象（以女生为多）非常明显。课下笔者与部分同学做了交流，同学们觉得目前学习压力大，课堂教学节奏快，学习有些吃力，考试有点怯场，发挥不好。

调整心态，消除考试的怯场现象是在“高考大战”中获取高分的必要条件。在课下学习中如何给自己减压，如何逐步消除怯场现象呢？在这里笔者简单谈谈自己的看法。

第一，同学们要学会降低目标，放慢自己”提分计划”的无形“枷锁”。

有句话说：希望越大，失望越大。很多学生到了高三的第一件事就定个很“伟大”的高考目标，经过一两次考试，才发现实现起来太难了，信心受到打击，遇到考试时自己心里就发憷。

同学们应该把高考的宏远目标放到脑后，认真对待、一步一步来解决目前阶段学习中面临的问题。比如我们现在物理不及格，我们首先要想办法解决的是如何才能尽快及格，而不是如何在高考中考高分。

别做“一口吃个胖子”的春秋大梦，也别幻想很快能把成绩提起来。你要想的是，在上次物理考试中，排名刚好在你前面的那两个学生，在哪些地方比你做得好？就这么简单，每次测验前进一两名就够了。切记，学习进步就和超车一样，每次都超在自己前面的那辆车。

其次，这次测验自己没考好，也要学会看开些，把考试中自己犯的错误想成”预防自己在下次考试时犯错”的一次“善意的提醒”。

同时，我们还要分析原因，反思自己的不足与失误之处：基础知识记忆的不牢固？还是在题中不会使用？还是考试时间不够用？或是自己没有把时间分配好？……

第三，客观、公正地看待高考。高考是选拔、淘汰性质的考试，高考是把大家进行“大排队”，让各个高校的招生办择优录取，它没有理由让学生们都考入自己心仪的学府。

第四，在平时多与同学们和老师进行沟通和交流，缓解高考备考的压力。与其他学习模式相比，课下同学们彼此交流的效果是很不错的。

第五，有时间就多去阅读一些应试技巧相关的文章，借鉴他人的学习、考试经验。

克服考试怯场，还得靠自己的意志和力量。不是有这么一句话嘛，”困难是弹簧，你弱它就强”，总之，怯场是一种心病，并不难对付，我们要理性面对它，想办法把它解决掉。

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