提醒：高三学生要培养应试能力02-26（分享）

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高三物理主要是复习，与高一、高二的学习模式有明显的差异。有的同学听课很认真，作业也很下功夫，可是总是考不好，在考试中总不能把自己的真实水平发挥出来，这的确是应该引起我们注意的。

从最近的物理考试情况来看，者还的确是一个比较普遍的现象。笔者和同学们交流了下，同学们觉得目前学习压力大，课堂教学节奏快，学习有些吃力，自已在考试中多少有些怯场。

调整心态，防止怯场是在“高考大战”中获取高分不可或缺的因素。在课下学习中，怎么给自己减压呢？如何消除怯场现象？我在这里分享一些自己的看法。

首先，同学们要学会降低目标，学会放慢自己”提分计划”的步伐。

有这么一句话：希望越大，失望越大。很多学生到了高三的第一件事就定个很“伟大”的高考目标，可经过学校的一两次测试和排名，才发现真正实现起来太难了，信心受到打击，以后遇到考试时就心里发憷。

同学们应该把高考目标放到一边，认真来分析、对待、解决目前阶段学习中面临的问题。比如，现在物理还不及格，首先咱们要想法解决的是如何才能尽快及格，而不是如何在高考中考高分。

别做“一口吃个胖子”的春秋大梦，别幻想很快就能把物理成绩提起来。你现在应该思考的是，上次物理测验，排名刚好在你前面的那两个学生，平时在哪些地方比你做得好？值得你学习？给自己的任务就这么简单，每次测验前进一两名就够了。切记，学习进步就和超车一样，每次都超在自己前面的那辆车。

其次，这次测验自己没有考好，也要看开些，把犯过的错误想成”预防下次考试时犯这个错儿”的一次“善意的提醒”。

同时，我们还要分析原因，反思自己的不足与失误之处：是基础知识记忆问题？还是在题中不会使用？还是因为考试的时间不够用？或是自己在考场上没有把答题时间分配好？……

第三，同学们可以用自我暗示，自我激励的方法来调整心态，缓解压力，消除考前的紧张。

在考前可以安慰自己：这只是对自己前段时间的一次测验，要冷静，没有什么紧张的；也可以闭目片刻，做深呼吸；也可以回想一下昨天晚上做了哪些题；还可以想想最近有哪些流行的歌儿……找些能放松的事儿想想。

克服考试怯场，提高应试能力，还得靠咱们大家自己的意志力。有句老话说很在理，”困难像弹簧，你弱它就强”，总之，怯场是一种心病，我们要理性面对它，想办法把它解决掉。

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