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提醒:高三学生一定要积极锻炼自己的应试能力02-22(推荐)

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到了高三,物理考试中有个很奇怪的现象,那就是平时很用功的学生,在考试中总发挥不出来。

从最近的一两次考试来看,的确这是一个比较常见的情况。笔者和同学们交流了下,大家觉得学业压力大,考场上多少有些怯场。

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调整心态,消除考试的怯场现象是在“高考大战”中夺取高分不可或缺的因素。如何减压?如何逐步消除怯场现象呢?笔者在这里谈谈自己的看法。

第一,同学们要学会降低目标,放慢自己提高成绩的步伐。

有这么一句话:希望越大,失望越大。有不少的同学到高三后的第一件事就是给自己定个很“伟大”的目标,可经过学校的一两次测试和排名,才发现实现起来太难了,信心受到打击;想到自己的理想,对比目前自己的情况,总有一个阴影,以后遇到考试心里就发憷。

我们应把高考目标放到一边,认真对待、一步一步来解决目前阶段学习中面临的问题。比如我们现在物理不及格,首先要解决的就是怎样做才能尽快的及格,而不是幻想如何在以后的高考考试中拿高分。

别想一口吃个胖子,也别幻想很快能把成绩提起来。你现在应该思考的是,上次物理测验,排名刚好在你前面的那两个学生,平时在哪些地方比你做得好?值得你学习?就是这么简单,在下次测验自己能前进一两名就够了。切记,学习进步就和超车一样,每次都超在自己前面的那辆车。

第二,这次考试自己没有考好,也要看开些,把犯过的错误想成”预防自己以再在犯错”的一次善意“提醒”。

当然了,我们还要分析原因,反思自己的不足与失误之处:基础知识记忆的不牢固?还是运用的时候不够灵活?还是考试时间不够用?或是自己在考场上没有把答题时间分配好?……

第三,我们可采用自我暗示的办法来调整心态,应对考前紧张。

在考前可以这样放松一下:这只不过是对前段时间学习效果的一次测验,要冷静,不要紧张;也可以闭目养神,做几个深呼吸;也可以回想一下昨天晚上做了哪些题;还可以想想最近有哪些流行的歌儿……总之,找些能放松自己的事儿想想,缓和下考前的紧张。

克服怯场,还得靠自己的意志力。不是有这么一句话嘛,”敌强我弱、敌弱我强”,总之,怯场是一种心病,并不难对付,我们要理性面对它,勇于战胜它。

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