经验谈：高三学生要注意应试心理与能力的锻炼01-08-首发

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高三考试一科接着一科，在物理考试中有个很不合规律的现象，那就是班里很用功的几个同学，在考试中总考得很差，发挥不出来自己应有的水平。

从最近的考试来看，班上的这种现象（以女生为多）非常明显。课下笔者与部分同学做了交流，得到的反馈是，近期学习压力太大，考场上多少有些怯场。

调整好自己的心态，消除怯场现象是在“高考大战”中获取高分不可或缺的因素。在课下学习中，怎么给自己减压呢？如何消除怯场现象？在这里笔者简单谈谈自己的看法。

第一，大家要学会降低目标，放慢自己提高成绩的“步调”。

有句话说：希望越大，失望越大。有不少的同学到高三后的第一件事就是给自己定个很“伟大”的目标，可经过学校的一两次测试和排名，才发现实现太难了，信心受到打击，遇到考试时自己心里就发憷。

同学们应该把高考目标放到一边，认真看待、分析和解决当下的学习问题。比如，现在物理还不及格，我们首先要想办法解决的是怎样做才能尽快的及格，而不是幻想如何在以后的高考考试中拿高分。

别想一口吃个胖子，别幻想很快就能把物理成绩提起来。你现在必须想的是，上次物理考试中，排名就在你前面的那两个学生，平时在哪些地方比你做得好？值得你学习？就是这么简单，在下次测验时，自己能超过他们，前进一两名就够了。切记，和超车一样，每次都超在自己前面的那辆车。

其次，这次测验自己没有考好，也要看开些，把试卷上犯的错想成”预防自己在下次考试时犯错”的“善意提醒”。

当然了，我们还要分析原因，总结教训，思考自己在考试中的不足与失误之处：是基础知识记忆问题？还是在题中不会使用？还是考试时间不够用？或是自己没有把时间分配好？……

第三，同学们要客观看待高考。高考是选拔、淘汰性质的考试，高考是把同学们进行成绩“大排队”，让高校择优录取，它并不让所有的学生都考入自己心仪的学府。

第四，在课下多与同学们和老师进行交流，多彼此提问，缓解高考复习的压力。和其他学习模式相比较，课下同学们彼此交流的效果是很不错的。

第五，同学们有时间就上网去阅读些考试技巧相关的文章，借鉴他人的学习、考试经验。

克服怯场，还得靠自己的意志力。有句老话说很在理，”敌强我弱、敌弱我强”，总之，怯场是一种心病，我们要勇于战胜它。

本文作者：小雪。原创、首发物理网，未经本人授权，严禁任何个人、机构节选与转载！

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