分享：高三同学一定要注意提高自己应试能力12-31（分享）

【严肃声明】物理网编辑组原创文章，未经作者授权严禁复制、转载。

高三物理学习有其自身特点，与高一、高二有明显的差异。有的同学听课很认真，作业也很下功夫，可是考试却总考不好，在考试中总不能把自己的真实水平发挥出来，这的确是应该引起我们注意的。

从近期的考试情况来看，班上的这种现象（以女生为多）非常明显。笔者在课下抽了些时间和一些同学做了下交流，得到的反馈是，近期学习压力太大，考场上多少有些怯场。

调整心态，消除考试的怯场现象是在“高考大战”中获取高分不可或缺的因素。如何减压？如何逐步消除怯场现象呢？笔者在这里谈谈自己的看法。

首先，同学们要学会降低“大学目标”，放慢自己提高成绩的无形“枷锁”。

有这么一句话：希望越大，失望越大。有不少的同学到高三后的第一件事就定个很“伟大”的高考目标，经过一两次考试，才发现实现太难了，信心受到打击，以后遇到考试时就心里发憷。

我们应把高考目标放到一边，认真对待、一步一步来解决当下学习中面临的问题。比如，现在物理还不及格，首先要解决的就是怎样才能尽快及格，而不是思考如何在高考中考高分。

别想一口吃个胖子，别幻想很快就能把物理成绩提起来。你要想的是，在上次物理考试中，比你分数高一两分的那两个学生，他们在哪些地方比自己做得好些？值得自己学习？给自己的任务就这么简单，在下次测验自己能前进一两名就够了。同学们要切记，学习进步就和超车一样，每次都超刚好拦在自己前面的那辆车。

其次，这次测验自己没考好，也要学会看开些，把试卷上犯的错想成”预防自己在下次考试时犯错”的“善意提醒”。

当然了，我们还要分析原因，总结教训，思考自己在考试中的不足与失误之处：教材的基础知识自己记的不够牢固？还是不会灵活运用？还是考试时间太紧了，自己不够用？或是自己在考场上没有把答题时间分配好？……

第三，同学们可以用自我暗示，自我激励的方法来调整心态，应对考前和考试中的紧张。

在考前可以这样放松一下：这只是对自己前段时间的一次测验，真没有什么好紧张的；也可以闭目片刻，做几个深呼吸；也可以想想自己昨天都做了哪些题；还可以想想最近有哪些流行的歌儿……找些能放松自己的事儿想想。

克服考试怯场，提高应试能力，还得靠自己的意志和力量。不是有这么一句话嘛，”敌强我弱、敌弱我强”，总之，怯场是一种心病，我们要勇于战胜它。

【郑重声明】本文系物理网编辑原创作品，未经物理网与作者许可严禁恶意转载、节选。请尊重作者劳动成果，谢谢。文/林小雪。

扫码关注王尚老师微信公众号teacherws，免费获取物理教学视频资料。

   

高中物理知识体系图