提醒：高三同学要注意提升自己应试能力12-28（审核）

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高三物理大大小小的考试中有个很怪异的现象，那就是班里平时很用功的几个同学，在考试中总考得很差，发挥不出来自己的水平。

从最近的考试来看，的确这是一个很普遍的情况。课下笔者与部分同学做了交流，他们都觉得近期学习压力太大，自已在考试中多少有些怯场。

调整心态，防止怯场是在“高考大战”中获取高分的必要条件。在课下学习中如何给自己减压，如何消除怯场现象？在这里笔者简单谈谈自己的看法。

第一，在高三备考中大家要学会降低目标，学会放慢自己”提分计划”的步伐。

有句话说：希望越大，失望越大。很多学生到了高三的第一件事就是给自己定个很“伟大”的目标，可经过学校的一两次测试和排名，才发现真正实现起来太难了，信心受到打击，以后遇到考试时就心里发憷。

我们应把高考目标放到一边，认真对待、一步一步来解决当下的学习问题。比如，现在我的物理成绩还不及格，我们首先要想办法解决的是怎样才能尽快及格，而不是思考如何在高考中考高分。

别想一口吃个胖子，也别幻想很快能把成绩提起来。你现在应该思考的是，上次物理测验，比你分数高一两分的那两个学生，在哪些地方比你做得好？就这么简单，每次测验前进一两名就够了。同学们要切记，学习进步就和超车一样，每次都只超刚好拦在自己前面的那辆车。

其次，这次测验自己没有考好，也要看开些，把考试中自己犯的错误想成”预防下次考试时犯这个错儿”的一次善意“提醒”。

当然了，我们还要分析原因，总结教训，反思自己的不足与失误之处：是基础知识记忆问题？还是不会灵活运用？还是因为考试的时间不够用？或是自己没有把时间分配好？……

第三，同学们可采用自我暗示的方法来调整心态，应对考前紧张。

在考前可以安慰自己：这只是对自己前段时间的一次测验，要冷静，没有什么紧张的；也可以闭目片刻，做几个深呼吸；也可以回想一下昨天晚上做了哪些题；还能想想最近有哪些歌儿比较流行……总之一句话，找些能放松自己的事儿想想。

克服考试怯场，提高应试能力，还得靠咱们大家自己的意志力。不是有这么一句话嘛，”困难是弹簧，你弱它就强”，考试怯场其实就是个心病，并不难对付，我们要勇于战胜它。

【郑重声明】本文系物理网编辑原创作品，未经许可严禁恶意转载、节选。还望你能尊重作者劳动成果，谢谢您的谅解。文章作者：林小雪。

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