分享：高考生一定要注意提升自己应试能力12-23（原创）

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高三物理学习有其自身特点，与高一、高二有明显的差异。有些同学课堂听讲很认真，作业也很下功夫，可是考试成绩却总是不高，不能在学校的考试中把自己真实的水平发挥出来，这的确是应该引起我们注意的。

从最近的一两次考试来看，者还的确是一个比较普遍的现象。笔者和同学们交流了下，大家觉得学业压力大，自已在考试中多少有些怯场。

调整心态，消除考试的怯场现象是在“高考大战”中获取高分的必要条件。在课下学习中如何给自己减压，如何逐步缓解自己的怯场呢？笔者在这里谈谈自己的看法。

第一，在高三备考中同学们把高考目标降下来，放慢自己”提分计划”的无形“枷锁”。

有句话说：希望越大，失望越大。有不少的同学到高三后的第一件事就是给自己定个很“伟大”的目标，可经过学校的一两次测试和排名，才发现实现太难了，信心受到打击，遇到考试时自己心里就发憷。

同学们应该把高考的宏远目标放到脑后，认真看待、分析和解决目前阶段学习中面临的问题。比如，现在我的物理成绩还不及格，我们首先要想办法解决的是怎样才能尽快及格，而不是思考如何在高考中考高分。

别做“一口吃个胖子”的春秋大梦，别幻想很快就能把物理成绩提起来。你现在必须想的是，上次物理考试中，排名刚好在你前面的那两个学生，平时在哪些地方比你做得好？值得你学习？就这么简单，每次测验前进一两名就够了。切记，学习进步就和超车一样，每次都超在自己前面的那辆车。

第二，这次测验自己没考好，也要学会看开些，把试卷上犯的错想成”预防自己以再在犯错”的一次善意“提醒”。

当然了，我们还要分析原因，思考自己在考试中的不足与失误之处：教材的基础知识自己记的不够牢固？还是在题中不会使用？还是因为考试的时间不够用？或是自己在考场上没有把答题时间分配好？……

第三，大家可以用自我暗示的方法来调整心态，应对考前和考试中的紧张。

在考试前可以给自己说：这只是对自己前段时间的一次测验，要冷静，没有什么紧张的；也可以闭目养神，做几个深呼吸；也可以想想自己昨天都做了哪些题；还可以想一想最近听了哪些歌儿……找些能放松自己的事儿想想，缓和下考前的紧张。

克服怯场，还得靠咱们大家自己的意志力。有句老话说很在理，”困难是弹簧，你弱它就强”，总之，怯场是一种心病，并不难对付，我们要理性面对它，想办法把它解决掉。

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