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同学们应注意培养应试能力02-28(审核)

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进入高三复习后,有些学生在课上听讲很认真,做作业也挺用心,但是考试时,尤其是比较重要的大型考试时,却总是考不好。

在近期的几次物理考试中,班里的这种情况(以女生为多)很明显。笔者抽了些时间与这些学生交流了下,他们反映学习压力太大,自已在考试中多少有些怯场。

调节压力,消除怯场现象是高考拿高分非常关键的要素。在课下学习中如何给自己减压,在考试中如何消除怯场现象呢?笔者觉得可以从这些方面来下手:

第一,在高三备考中同学们要学会降低“大学目标”,放慢自己提高成绩的“步调”。

有句话说:希望越大,失望越大。很多学生到高三后的第一件事就是给自己定个很飘渺的目标,可经过学校的一两次测试和排名,才发现实现太难了,信心受到打击,遇到考试时自己心里就发憷。

我们应把高考目标放到一边,认真对待、一步一步来解决当下学习中面临的问题。比如,现在物理还不及格,我们首先要想办法解决的是怎样做才能尽快的及格,而不是幻想如何在以后的高考考试中拿高分。

别总想着一口吃个胖子的好事儿,也别幻想很快能把成绩提起来。你现在必须想的是,上次物理考试中,比你分数高一两分的那两个学生,平时在哪些地方比你做得好?值得你学习?就是这么简单,在下次测验自己能前进一两名就够了。同学们要切记,学习进步就和超车一样,每次都想法超刚好拦在自己前面的那辆车。

其次,这次测验自己没有考好,也要看开些,把试卷上犯的错想成”预防下次考试时犯这个错儿”的一次“善意的提醒”。

当然了,我们还要分析原因,总结教训,思考自己在考试中的不足与失误之处:是基础知识记忆问题?还是运用的时候不够灵活?还是因为考试的时间不够用?或是自己没有分配好?……

第三,大家可以用自我暗示的办法来调整心态,应对考前紧张。

在考前可以安慰自己:这只不过是对前段时间学习效果的一次测验,真没有什么好紧张的;也可以闭目片刻,做几个深呼吸;也可以想一想自己昨天晚上做了哪些题;还可以想想最近有哪些流行的歌儿……找些能放松自己的事儿想想。

克服考试怯场,提高应试能力,还得靠咱们大家自己的意志力。不是有这么一句话嘛,”敌强我弱、敌弱我强”,考试怯场其实就是个心病,并不难对付,我们要理性面对它,想办法把它解决掉。

【声明】文章为物理网编辑组原创作品,未经许可严禁恶意转载、节选。还望你能尊重作者劳动成果,谢谢。作者:林小雪。

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