分享：高三同学要注意锻炼应试能力12-12（推荐）

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高三物理学习有其自身特点，与高一、高二的学习模式有明显的差异。有些学生在课上听讲很仔细，平时的作业也很用功，可是考试成绩却总是不高，不能在考试中把自己的水平发挥出来。

从近期的一两次物理考试情况来看，的确这是一个比较常见的情况。笔者和同学们交流了下，他们都觉得近期学习压力太大，考场上多少有些怯场。

调整学习心态，消除怯场现象是高考拿高分不可或缺的因素。在平时学习中如何减压，在考试中如何消除怯场现象呢？笔者个人的建议是：

第一，在高三备考中咱们要学会降低“大学目标”，放慢自己提高成绩的“步调”。

有这么一句话：希望越大，失望越大。很多学生到高三后的第一件事就是给自己定个很飘渺的目标，经过学校的一两次考试，才发现实现太难了，信心受到打击；想到自己的理想，对比目前自己的情况，总有一个阴影，以后遇到考试心里就发憷。

同学们应该把高考的宏远目标放到脑后，认真看待、分析和解决目前阶段学习中面临的问题。比如，现在我的物理成绩还不及格，我们首先要想办法解决的是怎样才能尽快及格，而不是思考如何在高考中考高分。

别总想着一口吃个胖子的好事儿，别幻想着立刻就能把物理成绩提起来。你要想的是，在上次物理考试中，比你分数高一两分的那两个学生，平时在哪些地方比你做得好？值得你学习？就这么简单，在下次测验时，自己能超过他们，前进一两名就够了。同学们要切记，学习进步就和超车一样，每次都只超刚好拦在自己前面的那辆车。

第二，这次考试自己没有考好，也要看开些，把犯过的错误想成”预防自己在下次考试时犯错”的一次“善意的提醒”。

当然了，我们还要分析原因，总结教训，反思自己的不足与失误之处：是基础知识记忆问题？还是运用的时候不够灵活？还是考试时间太紧了，自己不够用？或是自己没有把时间分配好？……

第三，我们可以采用自我暗示的办法来调整心态，缓解压力，消除考前的紧张。

在考试前可以给自己说：这只不过是对前段时间学习效果的一次测验，真没有什么好紧张的；也可以闭目片刻，做深呼吸；也可以想一想自己昨天晚上做了哪些题；还可以想一想最近听了哪些歌儿……找些能放松的事儿想想。

克服考试怯场，还得靠咱们大家自己的意志力。有句话说得好，”困难像弹簧，你弱它就强”，总之，怯场是一种心病，我们要理性面对它，想办法把它解决掉。

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