消除怯场心理，提高应考能力02-24首发

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步入高三之后，有些学生在课上听讲很认真，做作业也挺用心，但在参加学校的考试时，尤其是大考时却总是考不好。

从近期几次物理测试来看，班里的这种情况特别明显。笔者抽了些时间与部分同学做了下交流，他们反映学习压力太大，自已在考试中怯场，总是发挥不好。

调整学习心态，消除怯场现象是高考拿高分不可或缺的因素。在平时学习中如何减压，如何逐步消除怯场现象呢？笔者觉得可以从这些方面来下手：

首先，大家要学会降低目标，放慢自己”提分计划”的步伐。

有这么一句话：希望越大，失望越大。有不少的同学到高三后的第一件事就定个很“伟大”的高考目标，可经过学校的一两次测试和排名，才发现真正实现起来太难了，信心受到打击，以后遇到考试时就心里发憷。

我们应把高考目标放到一边，认真对待、一步一步来解决当下学习中面临的问题。比如，现在物理还不及格，首先要解决的就是怎样才能尽快及格，而不是思考如何在高考中考高分。

别做“一口吃个胖子”的春秋大梦，也别幻想很快能把成绩提起来。你要想的是，在上次物理考试中，比你分数高一两分的那两个学生，他们在哪些地方比自己做得好些？值得自己学习？就是这么简单，在下次测验时，自己能超过他们，前进一两名就够了。同学们要切记，学习进步就和超车一样，每次都超刚好拦在自己前面的那辆车。

第二，这次测验就算自己没考好，也要看淡些，把试卷上犯的错想成”预防自己以再在犯错”的一次“善意的提醒”。

同时，我们还要分析原因，思考自己在考试中的不足与失误之处：是基础知识记忆问题？还是不会灵活运用？还是考试时间不够用？或是自己没有分配好？……

第三，大家要客观看待高考。高考是淘汰、选拔性质的考试，高考就是所有学生按成绩进行“大排队”，让高校招生办择优录取，它并不让所有的学生都考入心仪的大学。

第四，在课下多与同学们和老师进行沟通和交流，缓解高考复习的压力。和其他的学习方法相比较，课下同学们彼此交流的效果是很不错的。

第五，大家可以上网去阅读些考试技巧相关的“攻略”，借鉴他人的学习经验。

克服考试怯场，还得靠自己的意志力。有句话说得好，”敌强我弱、敌弱我强”，考试怯场其实就是个心病，并不难对付，我们要理性面对它，想办法把它解决掉。

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