经验谈：高三学生要尤其注意应试能力的培养12-03（分享）

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到了高三，考试会接踵摩肩。物理考试有个很奇怪的现象，那就是平时很用功的一些学生，在考试中总发挥不好。

从近期的物理测试来看，班上的这种现象（以女生为多）非常明显。课下笔者与部分同学做了交流，他们都觉得近期学习压力太大，考场上多少有些怯场。

调节压力，消除怯场现象是在“高考大战”中拿高分不可或缺的因素。如何减压，消除怯场现象呢？笔者觉得可以从这些方面来下手：

第一，在高三备考中大家要学会降低“大学目标”，放慢自己”提分计划”的步伐。

有句话说：希望越大，失望越大。很多学生到高三后的第一件事就是给自己定个很飘渺的目标，经过学校的一两次考试，才发现实现起来太难了，信心受到打击，以后遇到考试时就心里发憷。

同学们应该把高考目标放到一边，认真看待、分析和解决当下学习中面临的问题。比如，现在我的物理成绩还不及格，我们首先要想办法解决的是怎样才能尽快及格，而不是思考如何在高考中考高分。

别想一口吃个胖子，别幻想很快就能把物理成绩提起来。你现在必须想的是，上次物理考试中，比你分数高一两分的那两个学生，平时在哪些地方比你做得好？值得你学习？就是这么简单，在下次测验自己能前进一两名就够了。同学们要切记，学习进步就和超车一样，每次都超刚好拦在自己前面的那辆车。

第二，这次考试自己没考好，也要学会看开些，把犯过的错误想成”预防下次考试时犯这个错儿”的一次善意“提醒”。

同时，我们还要分析原因，反思自己的不足与失误之处：是基础知识记忆问题？还是在题中不会使用？还是因为考试的时间不够用？或是自己在考场上没有把答题时间分配好？……

第三，大家可采用自我暗示，自我激励的方法来调整心态，应对考前紧张。

在考试前可以给自己说：这只是对自己前期学习的检验，要冷静，没有什么紧张的；也可以闭目片刻，做几个深呼吸；也可以回想一下昨天晚上做了哪些题；还能想想最近有哪些歌儿比较流行……总之一句话，找些能放松自己的事儿想想。

克服怯场，还得靠自己的意志和力量。有句话说得好，”敌强我弱、敌弱我强”，考试怯场其实就是个心病，并不难对付，我们要理性面对它，想办法把它解决掉。

【声明】本文系物理网编辑原创作品，未经许可严禁恶意转载、节选。还望你能尊重作者劳动，谢谢。文/林小雪。

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