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高考生必修课:消除怯场心理,提高应考能力11-28(投稿)

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高三物理学习有其自身特点,与高一、高二有明显的差异。有些同学课堂听讲很认真,作业也很下功夫,可是考试成绩却总是不高,不能在学校的考试中把自己真实的水平发挥出来,这的确是应该引起我们注意的。

从最近的一两次考试来看,的确这是一个比较常见的情况。笔者在课下抽了些时间和一些同学做了下交流,同学们觉得目前学习压力大,课堂教学节奏快,学习有些吃力,自已在考试中多少有些怯场。

加油学习

调整学习心态,消除怯场现象是高考拿高分不可或缺的要素。在课下学习中如何给自己减压,在考试中如何消除怯场现象呢?笔者觉得可以从这些方面来下手:

第一,在高三备考中同学们把高考目标降下来,放慢自己”提分计划”的步伐。

有句话说的好,希望越大,失望越大。有不少的同学到高三后的第一件事就定个很“伟大”的高考目标,经过学校的一两次考试,才发现实现起来太难了,信心受到打击,以后遇到考试时就心里发憷。

我们应把高考目标放到一边,认真看待、分析和解决当下的学习问题。比如,现在我的物理成绩还不及格,我们首先要想办法解决的是怎样才能尽快及格,而不是思考如何在高考中考高分。

别想一口吃个胖子,也别幻想很快能把成绩提起来。你现在应该思考的是,上次物理测验,排名刚好在你前面的那两个学生,在哪些地方比你做得好?就这么简单,每次测验前进一两名就够了。切记,学习进步就和超车一样,每次都超在自己前面的那辆车。

其次,这次测验就算自己没考好,也要看淡些,把考试中自己犯的错误想成”预防自己以再在犯错”的一次“善意的提醒”。

同时,我们还要分析原因,反思自己的不足与失误之处:基础知识记忆的不牢固?还是不会灵活运用?还是考试时间不够用?或是自己没有分配好?……

第三,同学们可以采用自我暗示的办法来调整心态,消除考前的紧张。

在考前可以这样放松一下:这只是对自己前段时间的一次测验,要冷静,不要紧张;也可以闭目片刻,做深呼吸;也可以回想一下昨天晚上做了哪些题;还可以想想最近有哪些流行的歌儿……找些能放松的事儿想想。

克服考试怯场,还得靠自己的意志和力量。有句老话说很在理,”困难像弹簧,你弱它就强”,总之,怯场是一种心病,并不难对付,我们要勇于战胜它。

本文作者:小泽。首发高中物理网,未经本人同意,严禁任何网站节选及转载!

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