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提醒:高三学生要注意提升自己应试能力11-13(投稿)

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高三物理主要是复习,与高一、高二的学习新知识过程有明显的差异。有些学生在课上听讲很仔细,老师的作业也很下功夫,可是考试成绩却总是不高,不能在考试中把自己的水平展现出来。

从近期几次物理测试来看,班里的这种情况(以女生为多)很明显。笔者抽了些时间与部分同学做了下交流,他们普遍反映近期学习压力太大,自已在考试中怯场,总是发挥不好。

学习

调整学习心态,消除怯场现象是高考拿高分不可或缺的因素。在课下学习中如何给自己减压,消除怯场现象呢?笔者个人的建议是:

第一,在高三备考中咱们要学会降低目标,放慢自己”提分计划”的无形“枷锁”。

有句话说:希望越大,失望越大。很多学生到了高三的第一件事就定个很“伟大”的高考目标,经过学校的一两次考试,才发现实现太难了,信心受到打击;想到自己的理想,再对比下现实自己的学习情况,总有一个阴影,以后遇到考试心里就发憷。

同学们应该把高考目标放到一边,认真对待、一步一步来解决当下学习中面临的问题。比如,现在物理还不及格,首先咱们要想法解决的是如何才能尽快及格,而不是如何在高考中考高分。

别做“一口吃个胖子”的春秋大梦,别幻想着立刻就能把物理成绩提起来。你要想的是,在上次物理考试中,排名刚好在你前面的那两个学生,平时在哪些地方比你做得好?值得你学习?就这么简单,每次测验前进一两名就够了。切记,学习进步就和超车一样,每次都超在自己前面的那辆车。

其次,这次测验自己没有考好,也要看开些,把试卷上犯的错想成”预防自己在下次考试时犯错”的“善意提醒”。

同时,我们还要分析原因,反思自己的不足:基础知识记忆的不牢固?还是在题中不会使用?还是因为考试的时间不够用?或是自己在考场上没有把答题时间分配好?……

第三,大家可以采用自我暗示的办法来调整心态,缓解压力,应对考前紧张。

在考前可以这样放松一下:这只不过是对前段时间学习效果的一次测验,要冷静,不要紧张;也可以闭目片刻,做几个深呼吸;也可以想一想自己昨天晚上做了哪些题;还可以想一想最近听了哪些歌儿……总之一句话,找些能放松自己的事儿想想。

克服怯场,还得靠自己的意志和力量。不是有这么一句话嘛,”敌强我弱、敌弱我强”,总之,怯场是一种心病,我们要勇于战胜它。

【声明】本文系物理网编辑原创作品,未经许可禁止任何网站转载。还望你能尊重作者劳动成果,谢谢您的谅解。作者:周晓雨。

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