经验谈：高考生要尤其注意应试心理与能力的培养11-05经典

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高三的物理学习与高一、高二的学习新知识过程有明显的差异。有些学生在课上听讲很仔细，平时的作业也很用功，可是考试成绩却总是不高，不能在考试中把自己的水平发挥出来。

从近期几次物理测试来看，班上的这种现象（以女生为多）非常明显。笔者抽了些课外时间与这些同学做了交流，他们反映学习压力太大，自已在考试中怯场，总是发挥不好。

调节压力，消除怯场现象是在“高考大战”中获取高分不可或缺的因素。如何减压，如何逐步消除怯场现象呢？笔者个人的建议是：

第一，咱们要学会降低目标，放慢自己”提分计划”的无形“枷锁”。

有句话说：希望越大，失望越大。很多学生到了高三的第一件事就是给自己定个很“伟大”的目标，经过一两次考试，才发现真正实现起来太难了，信心受到打击；想到自己的理想，再对比下现实自己的学习情况，总有一个阴影，以后遇到考试心里就发憷。

同学们应该把高考目标放到一边，认真对待、一步一步来解决当下学习中面临的问题。比如，现在我的物理成绩还不及格，我们首先要想办法解决的是怎样才能尽快及格，而不是思考如何在高考中考高分。

别做“一口吃个胖子”的春秋大梦，别幻想很快就能把物理成绩提起来。你现在应该思考的是，上次物理测验，排名就在你前面的那两个学生，平时在哪些地方比你做得好？值得你学习？给自己的任务就这么简单，在下次测验自己能前进一两名就够了。切记，和超车一样，每次都超在自己前面的那辆车。

第二，这次考试自己没考好，也要学会看开些，把犯过的错误想成”预防自己在下次考试时犯错”的一次“善意的提醒”。

当然了，我们还要分析原因，总结教训，反思自己的不足与失误之处：基础知识记忆的不牢固？还是不会灵活运用？还是考试时间不够用？或是自己没有分配好？……

第三，同学们要客观看待高考。高考是淘汰型考试，高考就是所有学生按成绩进行“大排队”，让高校招生办择优录取，它没有理由让学生们都考入自己心仪的学府。

第四，在平时多与同学们和老师进行沟通和交流，缓解高考备考的压力。和其他学习模式相比较，课下交流的学习效果也非常不错。

第五，大家有时间就上网去阅读一些应试技巧相关的文章，参考、借鉴他人的学习、考试经验。

克服考试怯场，还得靠自己的意志力。不是有这么一句话嘛，”困难是弹簧，你弱它就强”，总之，怯场是一种心病，我们要理性面对它，勇于战胜它。

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