高三同学要注意提高自己应试能力10-29（推荐）

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高三物理主要是复习，与高一、高二有明显的差异。有些同学课堂听讲很认真，作业也很下功夫，可是总是考不好，不能在学校的考试中把自己真实的水平发挥出来，这的确是应该引起我们注意的。

从近期的考试情况来看，的确这是一个很普遍的情况。笔者在课下抽了些时间和一些同学做了下交流，孩子们普遍的反映是，学习压力太大，考试有点怯场，发挥不好。

调整学习心态，消除怯场现象是在“高考大战”中拿高分非常关键的要素。在课下学习中如何给自己减压，在考试中如何消除怯场现象呢？笔者觉得可以从这些方面来下手：

第一，大家要学会降低“大学目标”，放慢自己提高成绩的无形“枷锁”。

有这么一句话：希望越大，失望越大。很多学生到了高三的第一件事就是给自己定个很飘渺的目标，经过一两次考试，才发现实现太难了，信心受到打击，以后遇到考试时就心里发憷。

我们应把高考目标放到一边，认真看待、分析和解决当下的学习问题。比如我们现在物理不及格，首先要解决的就是怎样做才能尽快的及格，而不是幻想如何在以后的高考考试中拿高分。

别想一口吃个胖子，也别幻想很快能把成绩提起来。你现在必须想的是，上次物理考试中，排名就在你前面的那两个学生，在哪些地方比你做得好？给自己的任务就这么简单，每次测验前进一两名就够了。切记，和超车一样，每次都超在自己前面的那辆车。

第二，这次考试自己没有考好，也要看开些，把犯过的错误想成”预防自己在下次考试时犯错”的一次“善意的提醒”。

当然了，我们还要分析原因，反思自己的不足：教材的基础知识自己记的不够牢固？还是运用的时候不够灵活？还是考试时间太紧了，自己不够用？或是自己没有把时间分配好？……

第三，我们可以用自我暗示的办法来调整心态，应对考前紧张。

在考前可以安慰自己：这只是对自己前期学习的检验，要冷静，不要紧张；也可以闭目片刻，做几个深呼吸；也可以想一想自己昨天晚上做了哪些题；还可以想想最近有哪些流行的歌儿……找些能放松自己的事儿想想。

克服怯场，还得靠自己的意志和力量。不是有这么一句话嘛，”困难是弹簧，你弱它就强”，考试怯场其实就是个心病，并不难对付，我们要勇于战胜它。

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