初中物理教学感悟：如何提升专注力

如何学好初中物理，针对学生学习问题，齐思源老师阐述和分享专注力的重要性。

作者：齐思源，王尚物理教研梯队成员。

物理学习问题咨询

某家长：齐老师您好，我向您请教物理学习问题。

我家孩子始初中生，现在物理成绩始终不好，我很着急。我是小学文化，没上过初中，一点都不会物理。

开家长时班主任重点介绍了班里学霸的平时学习情况。我才体会到，这些同学和我曾经以为的好学生不一样，他们不是天天抱着课本看书，不断的刷题，两耳不闻窗外事，相反他们都很活泼开朗、爱好广泛。

这些学霸们，有的是篮球队长，有的是象棋高手，有的是天文爱好者，有的是吉他弹得特别好……实在是想不明白，为啥人家那么厉害呢。

学校老师说，我家孩子注意力不集中，碰到问题的时候，思考不积极主动；在课堂上听课容易走神，跟不上老师的节奏，还有就是课后不积极主动，遇到问题不问老师。

如果不能在好的高中就读，就很难考上好大学。咋才能提高孩子的专注力，把物理考试成绩提起来呢？请齐思源老师点拨我孩子，多谢。

齐思源老师答复

齐思源老师：简要说说我的看法。您要是还有其他想法，可以继续在我们的公众号（初中物理七百讲）留言探讨。

我强调过很多次，学物理一定要讲方法，提高学习效率。学生的情况不一样，面对的问题也不一样，学习方法不会千人一面，而是各取所需。鉴于您的问题，我在这里重点强调专注力。

如何提升专注力

如何培养自己的专注力呢？我们在学习的时候要保持专注，关掉手机，将所有可能给影响自己学习状态的事物都摒弃掉。这一点说起来容易做起来难。

每个人都或多或少都有些惰性，学习好的同学和学习一般同学相比，更能克服自己的惰性。谁不想看两眼手机啊？谁不想玩一会游戏啊？但是，我们要明白大道理，现在最主要的任务是学习。

只有把现在的任务完成了，您才会有心情做别的，否则您即使在玩的过程中，心里还想着我学习还没学好，现在还玩，会有愧疚感。造成玩也玩不好，学也学不好的尴尬境遇。

如果我们可以做到学习的时候把注意力放在学习上；摒弃其他干扰项，只专注于学习一个事情，我们的专注力能不提升上去吗？很多同学看似努力学习，但是效率非常低。

这些同学认为花越多的时间，学习就能越好。总是学到半夜，才会达到自己的心理预期。殊不知低效率、不专注的学习状态不仅没有效果，还让身体过度疲劳，反而影响自己的学习状态。

提升专注力的一个小技巧

提升专注力的一个小技巧，就是每次做作业的时候都给自己限定时间。要像进入考场应对考试试卷一样，来对待自己的作业。在做作业的时候，不能翻看手机，同样不能看电视，也不能频繁上厕所。

在我们做作业的时间内，别的都不能干，只能专注做作业，必须沉下心来，专注于自己的作业。还要提醒下，做作业过程中遇到不会的题先跳过，全部做完后再来看答案解析。

直到把作业完成，才可以让自己放松一下，去做其他的事儿。如果坚持用这个方法一段时间，将有效提高您孩子的专注力和应试能力。

近期一些学生在我们的公众号，初中物理七百讲，提问的问题与齐思源老师的回复，整理在这里。

初中物理学习问题与齐思源老师答疑

学生问题：选择参照物要注意什么？

齐思源老师答疑：1、任意性：参照物的选择可以是任意的，既可以是运动的物体，也可以是静止的物体；2、排己性：参照物不能选择自己。

因为若以自己为参照物，研究对象的位置是不可能发生变化的；3、不唯一性：参照物的选择不唯一，可以选择不同的参照物，若选择不同的参照物，研究对象的运动状态的描述往往不是相同的；4、方便性：通常情况下，为了研究方便，一般选取地面或相对于地面静止的物体作为参照物，且可以不加说明；若选取其他合适的物体柞参照物来研究机械运动时，则要做出说明。

这是物理教材《运动的描述》中学习的内容，对该问题更为详细的解析，推荐您查看

这个网页http://chuzhongwuli.com/45/

初中物理学习问题与齐思源老师答疑

学生问题：通过平面镜中钟表的像来判断钟表的真实时间应该怎么做？

齐思源老师答疑：方法一：根据平面镜成像特点，物体与平面镜成像关于平面镜对称，判断出现实中钟表的实际的读数；方法二：考试时把试卷翻过来，或者把像的图画到比较薄的草稿纸上，然后把草稿纸翻过来，注意上下不要颠倒，直接从试卷或草稿纸的反面读出钟表现实的实际时间即可。

这是物理教材《平面镜成像》中学习的内容，对该问题更为详细的解析，推荐您查看

这个网页http://chuzhongwuli.com/72/

初中物理学习问题与齐思源老师答疑

学生问题：延长电灯泡的寿命的方法有哪些？

齐思源老师答疑：影响电灯泡寿命的最大问题是灯丝的升华。

因为钨丝上细微的电阻差别造成温度不一，在电阻较大的地方，温度升得较高，钨丝也升华的较快，于是造成钨丝变细，电阻进一步增大，循环，最终令钨丝烧断。

后来人们发现以惰性气体代替真空可以减慢钨丝的升华。

现在多数的电灯泡内都是注入了氮、氩等惰性气体。

这是物理教材《测量小灯泡的电功率》中学习的内容，对该问题更为详细的解析，推荐您查看

这个网页http://chuzhongwuli.com/208/

原创作者：齐思源（q.wlmt.org），王尚老师物理教研梯队成员。转载需注明：原文地址与作者，不得恶意转载、节选。

归档日期：2020-02-21

版权归属：高中物理网

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