经验谈：高考生务必注意应试能力的提高01-02（审核）

【声明】物理网编辑原创作品，未经本站授权严禁恶意转载。

步入高三，考试接连不断；物理月考中有个很不合规律的现象，那就是班里很用功的几个同学，在考试中总考得很差，发挥不出来自己应有的水平。

从近期的物理测试来看，班上的这种现象（以女生为多）非常明显。课下笔者与部分同学做了交流，孩子们普遍的反映是，学习压力太大，自已在考试中多少有些怯场。

调整好自己的心态，消除怯场现象是在“高考大战”中获取高分的必要条件。在课下学习中，怎么给自己减压呢？如何逐步消除怯场现象呢？我在这里分享一些自己的看法。

第一，大家要学会降低“大学目标”，放慢自己”提分计划”的无形“枷锁”。

有这么一句话：希望越大，失望越大。有不少的同学到高三后的第一件事就是给自己定个很“伟大”的目标，经过学校的一两次考试，才发现实现太难了，信心受到打击；想到自己的理想，对比目前自己的情况，总有一个阴影，以后遇到考试心里就发憷。

同学们应该把高考目标放到一边，认真来分析、对待、解决当下的学习问题。比如我们现在物理不及格，我们首先要想办法解决的是如何才能尽快及格，而不是如何在高考中考高分。

别想一口吃个胖子，别幻想着立刻就能把物理成绩提起来。你要想的是，在上次物理考试中，排名就在你前面的那两个学生，平时在哪些地方比你做得好？值得你学习？给自己的任务就这么简单，在下次测验时，自己能超过他们，前进一两名就够了。切记，和超车一样，每次都超在自己前面的那辆车。

第二，这次考试就算自己没考好，也要看淡些，把考试中自己犯的错误想成”预防自己以再在犯错”的“善意提醒”。

当然了，我们还要分析原因，反思自己的不足：教材的基础知识自己记的不够牢固？还是在题中不会使用？还是因为考试的时间不够用？或是自己在考场上没有把答题时间分配好？……

第三，我们可以采用自我暗示的方法来调整心态，缓解压力，应对考前和考试中的紧张。

在考前可以这样放松一下：这只是对自己前期学习的检验，要冷静，没有什么紧张的；也可以闭目片刻，做深呼吸；也可以想一想自己昨天晚上做了哪些题；还能想想最近有哪些歌儿比较流行……总之一句话，找些能放松的事儿想想。

克服考试怯场，还得靠咱们大家自己的意志力。不是有这么一句话嘛，”困难是弹簧，你弱它就强”，总之，怯场是一种心病，并不难对付，我们要理性面对它，想办法把它解决掉。

【声明】文章为物理网编辑组原创作品，未经物理网与作者许可禁止任何网站转载。还望你能尊重作者劳动，谢谢。文/周晓雨。

归档日期：2014-01-02

版权归属：高中物理网

http://gaozhongwuli.com/

扫码关注王尚老师微信公众号teacherws，免费获取物理教学视频资料。

   

高中物理知识体系图