提醒：高考生要积极培养应试能力10-21（投稿）

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高三物理主要是复习，与高一、高二有明显的差异。有些学生在课上听讲很仔细，老师的作业也很下功夫，可是考试却总考不好，不能在考试中把自己的水平展现出来。

在近期的几次物理考试中，班里的这种情况（以女生为多）很明显。笔者抽了些时间与这些学生交流了下，他们反映学习压力太大，自已在考试中多少有些怯场。

调整学习心态，消除怯场现象是在“高考大战”中获取高分不可或缺的因素。如何减压，消除怯场现象呢？笔者觉得可以从这些方面来下手：

首先，大家要学会降低目标，放慢自己提高成绩的无形“枷锁”。

有句话说的好，希望越大，失望越大。很多学生到了高三的第一件事就定个很“伟大”的高考目标，经过学校的一两次考试，才发现实现起来太难了，信心受到打击，以后遇到考试时就心里发憷。

同学们应该把高考的宏远目标放到脑后，认真对待、一步一步来解决当下的学习问题。比如，现在物理还不及格，首先咱们要想法解决的是如何才能尽快及格，而不是如何在高考中考高分。

别总想着一口吃个胖子的好事儿，别幻想着立刻就能把物理成绩提起来。你现在必须想的是，上次物理考试中，排名刚好在你前面的那两个学生，在哪些地方比你做得好？就是这么简单，在下次测验时，自己能超过他们，前进一两名就够了。切记，学习进步就和超车一样，每次都超在自己前面的那辆车。

第二，这次考试自己没考好，也要学会看开些，把考试中自己犯的错误想成”预防自己在下次考试时犯错”的“善意提醒”。

当然了，我们还要分析原因，总结教训，反思自己的不足与失误之处：教材的基础知识自己记的不够牢固？还是运用的时候不够灵活？还是考试时间不够用？或是自己在考场上没有把答题时间分配好？……

第三，大家可采用自我暗示的方法来调整心态，缓解压力，消除考前的紧张。

在考前可以这样放松一下：这只是对自己前段时间的一次测验，要冷静，没有什么紧张的；也可以闭目片刻，做深呼吸；也可以想一想自己昨天晚上做了哪些题；还可以想想最近有哪些流行的歌儿……总之，找些能放松的事儿想想。

克服考试怯场，提高应试能力，还得靠咱们大家自己的意志力。有句话说得好，”敌强我弱、敌弱我强”，考试怯场其实就是个心病，并不难对付，我们要理性面对它，想办法把它解决掉。

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