高中物理网

分享:高三同学要注意锻炼应考能力09-27(首发)

王尚老师微信

文章系物理网原创作品,谢绝转载。

进入高三复习后,有不少学生在课堂上听讲很认真,做作业也挺用心,但是考试时,尤其是大型考试时,总是考的不尽人意。

在最近的几次考试中,班里的这种情况特别明显。笔者抽了些时间与这些同学做了交流,他们普遍反映近期学习压力太大,自已在考试中多少有些怯场。

调节压力,消除怯场现象是在“高考大战”中拿高分不可或缺的因素。在平时学习中如何减压,在考试中如何消除怯场现象呢?笔者个人的建议是:

第一,咱们要学会降低“大学目标”,放慢自己”提分计划”的“步调”。

有这么一句话:希望越大,失望越大。很多学生到高三后的第一件事就是给自己定个很飘渺的目标,经过学校的一两次考试,才发现实现太难了,信心受到打击;想到自己的理想,对比目前自己的情况,总有一个阴影,以后遇到考试心里就发憷。

同学们应该把高考目标放到一边,认真看待、分析和解决当下的学习问题。比如,现在物理还不及格,首先要解决的就是怎样才能尽快及格,而不是思考如何在高考中考高分。

别做“一口吃个胖子”的春秋大梦,也别幻想很快能把成绩提起来。你现在必须想的是,上次物理考试中,排名刚好在你前面的那两个学生,他们在哪些地方比自己做得好些?值得自己学习?给自己的任务就这么简单,每次测验前进一两名就够了。切记,学习进步就和超车一样,每次都超在自己前面的那辆车。

其次,这次测验就算自己没考好,也要看淡些,把考试中自己犯的错误想成”预防下次考试时犯这个错儿”的一次“善意的提醒”。

当然了,我们还要分析原因,思考自己在考试中的不足与失误之处:基础知识记忆的不牢固?还是运用的时候不够灵活?还是因为考试的时间不够用?或是自己没有分配好?……

第三,同学们可以用自我暗示的方法来调整心态,缓解压力,应对考前和考试中的紧张。

在考前可以这样放松一下:这只是对自己前期学习的检验,真没有什么好紧张的;也可以闭目片刻,做深呼吸;也可以想一想自己昨天晚上做了哪些题;还可以想一想最近听了哪些歌儿……找些能放松的事儿想想。

克服考试怯场,还得靠自己的意志力。有句老话说很在理,”困难像弹簧,你弱它就强”,总之,怯场是一种心病,我们要理性面对它,想办法把它解决掉。

本文作者:小雪。原创、首发物理网,未经作者同意,严禁任何个人与机构转载!

王尚老师微信

扫码关注王尚老师微信公众号teacherws,免费获取物理教学视频资料。

   
收藏这篇文章到:

高中物理知识体系图

© 2001 gaozhongwuli.com 高中物理网