在平时同学们要锻炼自己的应试能力08-16（原创）

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步入高三之后，有不少学生在课堂上听讲很仔细，平时的作业也很用功，但在参加考试时，尤其是比较重要的大型考试时，却总是考不好。

从近期几次物理测试来看，班上的这种现象（以女生为多）非常明显。课下笔者抽了些时间与部分同学做了下交流，他们反映学习压力太大，自已在考试中怯场，总是发挥不好。

调整心态，消除考试的怯场现象是高考拿高分不可或缺的因素。如何减压，如何逐步消除怯场现象呢？笔者个人的建议是：

第一，在高三备考中咱们把高考目标降下来，放慢自己”提分计划”的无形“枷锁”。

有句话说：希望越大，失望越大。有不少的同学到高三后的第一件事就定个很“伟大”的高考目标，经过一两次考试，才发现实现起来太难了，信心受到打击，遇到考试时自己心里就发憷。

同学们应该把高考目标放到一边，认真对待、一步一步来解决当下的学习问题。比如我们现在物理不及格，首先咱们要想法解决的是怎样才能尽快及格，而不是思考如何在高考中考高分。

别想一口吃个胖子，也别幻想很快能把成绩提起来。你现在必须想的是，上次物理考试中，比你分数高一两分的那两个学生，他们在哪些地方比自己做得好些？值得自己学习？就这么简单，在下次测验时，自己能超过他们，前进一两名就够了。同学们要切记，学习进步就和超车一样，每次都只超恰好拦在自己前面的那辆车。

其次，这次测验自己没考好，也要学会看开些，把犯过的错误想成”预防下次考试时犯这个错儿”的一次“善意的提醒”。

当然了，我们还要分析原因，总结教训，思考自己在考试中的不足与失误之处：是基础知识记忆问题？还是不会灵活运用？还是考试时间太紧了，自己不够用？或是自己在考场上没有把答题时间分配好？……

第三，同学们可采用自我暗示的方法来调整心态，应对考前紧张。

在考试前可以给自己说：这只是对自己前期学习的检验，要冷静，没有什么紧张的；也可以闭目养神，做几个深呼吸；也可以想一想自己昨天晚上做了哪些题；还可以想想最近有哪些流行的歌儿……找些能放松自己的事儿想想，缓和下考前的紧张。

克服考试怯场，提高应试能力，还得靠自己的意志力。有句老话说很在理，”敌强我弱、敌弱我强”，总之，怯场是一种心病，我们要勇于战胜它。

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