高三学生必修课：消除怯场，锻炼应试能力10-10首发

【严肃声明】物理网编辑原创作品，未经作者授权严禁恶意转载。

步入高三，物理大大小小的考试中有个很奇怪的现象，那就是班里平时很用功的几个同学，在考试中总考得很差，发挥不出来自己的水平。

在最近的几次考试中，班里的这种情况（以女生为多）很明显。笔者抽了些时间与部分同学做了下交流，他们普遍反映近期学习压力太大，自已在考试中怯场，总是发挥不好。

调整好自己的心态，消除怯场现象是在“高考大战”中夺取高分不可或缺的因素。在课下学习中如何给自己减压，如何逐步消除怯场现象呢？我在这里分享一些自己的看法。

首先，同学们要学会降低目标，放慢自己提高成绩的“步调”。

有句话说：希望越大，失望越大。很多学生到高三后的第一件事就是给自己定个很飘渺的目标，经过一两次考试，才发现真正实现起来太难了，信心受到打击；想到自己的理想，再对比下现实自己的学习情况，总有一个阴影，以后遇到考试心里就发憷。

同学们应该把高考目标放到一边，认真看待、分析和解决当下学习中面临的问题。比如，现在我的物理成绩还不及格，我们首先要想办法解决的是怎样才能尽快及格，而不是思考如何在高考中考高分。

别做“一口吃个胖子”的春秋大梦，也别幻想很快能把成绩提起来。你要想的是，在上次物理考试中，排名就在你前面的那两个学生，在哪些地方比你做得好？就是这么简单，在下次测验自己能前进一两名就够了。切记，和超车一样，每次都超在自己前面的那辆车。

第二，这次测验自己没有考好，也要看开些，把犯过的错误想成”预防下次考试时犯这个错儿”的“善意提醒”。

同时，我们还要分析原因，反思自己的不足：教材的基础知识自己记的不够牢固？还是不会灵活运用？还是考试时间太紧了，自己不够用？或是自己在考场上没有把答题时间分配好？……

第三，客观、公正地看待高考。高考是淘汰型考试，高考是把同学们进行成绩“大排队”，让各个高校的招生办择优录取，它并不让所有的学生都考入心仪的大学。

第四，在课下多与周围的同学们以及老师进行学习上的交流，多提问，缓解高考备考的压力。和其他学习模式相比较，课下学生们间交流的学习效果是很不错的。

第五，同学们有时间就多去阅读些考试技巧相关的文章，借鉴他人的学习经验。

克服怯场，还得靠自己的意志力。有句话说得好，”困难是弹簧，你弱它就强”，总之，怯场是一种心病，并不难对付，我们要理性面对它，想办法把它解决掉。

【郑重声明】文章物理网编辑原创作品，未经许可禁止转载、节选。还望你能尊重作者劳动成果，谢谢。作者：田小溪。

扫码关注王尚老师微信公众号teacherws，免费获取物理教学视频资料。

   

高中物理知识体系图