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高三同学一定要注意锻炼应试能力09-09(独家)

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高三考试一科接着一科,在物理考试中有个很奇怪的现象,那就是平时很用功的一些学生,在考试中总考得很差,发挥不出来自己应有的水平。

在最近的几次考试中,班里的这种情况特别明显。笔者抽了些时间与这些学生交流了下,他们反映学习压力太大,自已在考试中多少有些怯场。

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调整心态,消除考试的怯场现象是在“高考大战”中获取高分非常关键的要素。在平时学习中如何减压,消除怯场现象呢?笔者在这里谈谈自己的看法。

第一,咱们把高考目标降下来,放慢自己提高成绩的步伐。

有这么一句话:希望越大,失望越大。有不少的同学到高三后的第一件事就定个很“伟大”的高考目标,可经过学校的一两次测试和排名,才发现真正实现起来太难了,信心受到打击,以后遇到考试时就心里发憷。

同学们应该把高考目标放到一边,认真来分析、对待、解决目前阶段学习中面临的问题。比如,现在物理还不及格,首先咱们要想法解决的是如何才能尽快及格,而不是如何在高考中考高分。

别总想着一口吃个胖子的好事儿,别幻想着立刻就能把物理成绩提起来。你现在必须想的是,上次物理考试中,排名刚好在你前面的那两个学生,平时在哪些地方比你做得好?值得你学习?就这么简单,每次测验前进一两名就够了。切记,学习进步就和超车一样,每次都超在自己前面的那辆车。

其次,这次测验自己没有考好,也要看开些,把考试中自己犯的错误想成”预防下次考试时犯这个错儿”的一次善意“提醒”。

同时,我们还要分析原因,思考自己在考试中的不足与失误之处:基础知识记忆的不牢固?还是运用的时候不够灵活?还是考试时间太紧了,自己不够用?或是自己没有把时间分配好?……

第三,大家可以采用自我暗示的办法来调整心态,应对考前和考试中的紧张。

在考前可以这样放松一下:这只是对自己前段时间的一次测验,真没有什么好紧张的;也可以闭目片刻,做几个深呼吸;也可以想一想自己昨天晚上做了哪些题;还能想想最近有哪些歌儿比较流行……总之,找些能放松自己的事儿想想。

克服考试怯场,还得靠咱们大家自己的意志力。不是有这么一句话嘛,”困难像弹簧,你弱它就强”,总之,怯场是一种心病,我们要理性面对它,想办法把它解决掉。

本文作者:小安。原创、首发物理网,未经本人授权,禁止任何网站节选及转载!

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