分享：高三学生一定要注意提高自己应试能力08-30（投稿）

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高三物理学习有其自身特点，与高一、高二的学习模式有明显的差异。有些同学课堂听讲很认真，作业也很下功夫，可是考试成绩却总是不高，不能在学校的考试中把自己真实的水平发挥出来，这的确是应该引起我们注意的。

从近期的考试情况来看，班上的这种现象（以女生为多）非常明显。笔者在课下抽了些时间和一些同学做了下交流，得到的反馈是，近期学习压力太大，考场上多少有些怯场。

调整心态，防止怯场是在“高考大战”中获取高分不可或缺的因素。在课下学习中，怎么给自己减压呢？如何逐步缓解自己的怯场呢？在这里笔者简单谈谈自己的看法。

第一，在高三备考中咱们要学会降低“大学目标”，放慢自己”提分计划”的“步调”。

有句话说：希望越大，失望越大。很多学生到高三后的第一件事就是给自己定个很飘渺的目标，可经过学校的一两次测试和排名，才发现真正实现起来太难了，信心受到打击，以后遇到考试时就心里发憷。

同学们应该把高考的宏远目标放到脑后，认真对待、一步一步来解决当下的学习问题。比如我们现在物理不及格，首先要解决的就是怎样做才能尽快的及格，而不是幻想如何在以后的高考考试中拿高分。

别想一口吃个胖子，别幻想着立刻就能把物理成绩提起来。你现在应该思考的是，上次物理测验，排名就在你前面的那两个学生，他们在哪些地方比自己做得好些？值得自己学习？就是这么简单，在下次测验自己能前进一两名就够了。切记，和超车一样，每次都超在自己前面的那辆车。

第二，这次测验就算自己没考好，也要看淡些，把考试中自己犯的错误想成”预防下次考试时犯这个错儿”的一次善意“提醒”。

当然了，我们还要分析原因，反思自己的不足：教材的基础知识自己记的不够牢固？还是不会灵活运用？还是因为考试的时间不够用？或是自己没有把时间分配好？……

第三，同学们可采用自我暗示，自我激励的方法来调节压力，应对考前和考试中的紧张。

在考前可以这样放松一下：这只是对自己前期学习的检验，要冷静，不要紧张；也可以闭目养神，做几个深呼吸；也可以回想一下昨天晚上做了哪些题；还可以想一想最近听了哪些歌儿……找些能放松自己的事儿想想，缓和下考前的紧张。

克服考试怯场，还得靠自己的意志和力量。有句老话说很在理，”敌强我弱、敌弱我强”，考试怯场其实就是个心病，并不难对付，我们要理性面对它，想办法把它解决掉。

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