分享：高三同学要注意提高应试能力08-30（原创）

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到了高三，考试接连不断；物理月考中有个很奇怪的现象，那就是平时很用功的一些学生，在考试中总发挥不好。

从近期的物理测试来看，这种现象还是非常明显的。笔者和同学们交流了下，他们都觉得近期学习压力太大，考试有点怯场，发挥不好。

调整心态，防止怯场是在“高考大战”中获取高分的必要条件。在课下学习中，怎么给自己减压呢？如何逐步消除怯场现象呢？笔者在这里谈谈自己的看法。

首先，同学们要学会降低目标，学会放慢自己”提分计划”的步伐。

有句话说的好，希望越大，失望越大。很多学生到高三后的第一件事就定个很“伟大”的高考目标，经过学校的一两次考试，才发现真正实现起来太难了，信心受到打击，遇到考试时自己心里就发憷。

我们应把高考目标放到一边，认真对待、一步一步来解决目前阶段学习中面临的问题。比如，现在我的物理成绩还不及格，首先要解决的就是如何才能尽快及格，而不是如何在高考中考高分。

别想一口吃个胖子，别幻想着立刻就能把物理成绩提起来。你现在必须想的是，上次物理考试中，比你分数高一两分的那两个学生，他们在哪些地方比自己做得好些？值得自己学习？给自己的任务就这么简单，每次测验前进一两名就够了。同学们要切记，学习进步就和超车一样，每次都超刚好拦在自己前面的那辆车。

第二，这次测验自己没有考好，也要看开些，把试卷上犯的错想成”预防自己以再在犯错”的“善意提醒”。

同时，我们还要分析原因，思考自己在考试中的不足与失误之处：教材的基础知识自己记的不够牢固？还是运用的时候不够灵活？还是因为考试的时间不够用？或是自己没有分配好？……

第三，同学们可以用自我暗示，自我激励的方法来调节压力，应对考前和考试中的紧张。

在考前可以安慰自己：这只是对自己前期学习的检验，要冷静，没有什么紧张的；也可以闭目片刻，做深呼吸；也可以回想一下昨天晚上做了哪些题；还可以想一想最近听了哪些歌儿……找些能放松的事儿想想。

克服考试怯场，还得靠自己的意志力。有句话说得好，”困难是弹簧，你弱它就强”，总之，怯场是一种心病，我们要理性面对它，勇于战胜它。

本文作者：小泽。仅供稿高中物理网，未经本人授权，严禁任何个人、机构节选与转载！

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