提醒：高三同学一定要注意提升自己应试能力08-28（投稿）

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到了高三，物理考试中有个很怪异的现象，那就是平时很用功的学生，在考试中总发挥不出来。

从近期的物理测试来看，的确这是一个很普遍的情况。课下笔者与部分同学做了交流，得到的反馈是，近期学习压力太大，考试有点怯场，发挥不好。

调节压力，消除怯场现象是在“高考大战”中获取高分非常关键的要素。在课下学习中如何给自己减压，在考试中如何消除怯场现象呢？笔者觉得可以从这些方面来下手：

首先，咱们要学会降低“大学目标”，学会放慢自己”提分计划”的“步调”。

有句话说的好，希望越大，失望越大。很多学生到高三后的第一件事就定个很“伟大”的高考目标，经过学校的一两次考试，才发现真正实现起来太难了，信心受到打击，遇到考试时自己心里就发憷。

我们应把高考目标放到一边，认真看待、分析和解决当下的学习问题。比如，现在我的物理成绩还不及格，我们首先要想办法解决的是怎样才能尽快及格，而不是思考如何在高考中考高分。

别想一口吃个胖子，别幻想着立刻就能把物理成绩提起来。你现在必须想的是，上次物理考试中，比你分数高一两分的那两个学生，平时在哪些地方比你做得好？值得你学习？就这么简单，在下次测验时，自己能超过他们，前进一两名就够了。同学们要切记，学习进步就和超车一样，每次都只超恰好拦在自己前面的那辆车。

其次，这次测验自己没有考好，也要看开些，把试卷上犯的错想成”预防自己以再在犯错”的一次“善意的提醒”。

当然了，我们还要分析原因，思考自己在考试中的不足与失误之处：教材的基础知识自己记的不够牢固？还是运用的时候不够灵活？还是考试时间太紧了，自己不够用？或是自己没有把时间分配好？……

第三，大家可采用自我暗示，自我激励的方法来调整心态，缓解压力，应对考前和考试中的紧张。

在考前可以安慰自己：这只是对自己前段时间的一次测验，真没有什么好紧张的；也可以闭目片刻，做深呼吸；也可以想一想自己昨天晚上做了哪些题；还可以想想最近有哪些流行的歌儿……总之，找些能放松的事儿想想。

克服考试怯场，还得靠自己的意志和力量。有句老话说很在理，”困难像弹簧，你弱它就强”，总之，怯场是一种心病，并不难对付，我们要勇于战胜它。

【声明】文章为物理网编辑组原创作品，未经许可禁止任何网站转载。请尊重作者劳动成果，谢谢。文/周晓雨。

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