高三学生必修课：消除怯场心理，锻炼自己应考能力04-19审核

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步入高三，物理考试中有个很怪异的现象，那就是你平时很用功，在考试中总考得很差，发挥不出来自己的水平。

在近期的几次物理考试中，班里的这种情况（以女生为多）很明显。笔者抽了些时间与这些学生交流了下，他们反映学习压力太大，自已在考试中多少有些怯场。

调整好自己的心态，消除怯场现象是在“高考大战”中夺取高分不可或缺的因素。如何减压？如何逐步消除怯场现象呢？我在这里分享一些自己的看法。

第一，同学们要学会降低“大学目标”，学会放慢自己”提分计划”的无形“枷锁”。

有句话说：希望越大，失望越大。很多学生到了高三的第一件事就是给自己定个很“伟大”的目标，可经过学校的一两次测试和排名，才发现实现太难了，信心受到打击，遇到考试时自己心里就发憷。

同学们应该把高考的宏远目标放到脑后，认真看待、分析和解决当下学习中面临的问题。比如，现在物理还不及格，我们首先要想办法解决的是怎样做才能尽快的及格，而不是幻想如何在以后的高考考试中拿高分。

别总想着一口吃个胖子的好事儿，别幻想着立刻就能把物理成绩提起来。你要想的是，在上次物理考试中，排名刚好在你前面的那两个学生，平时在哪些地方比你做得好？值得你学习？就这么简单，在下次测验时，自己能超过他们，前进一两名就够了。切记，学习进步就和超车一样，每次都超在自己前面的那辆车。

第二，这次考试自己没有考好，也要看开些，把试卷上犯的错想成”预防自己在下次考试时犯错”的一次“善意的提醒”。

同时，我们还要分析原因，反思自己的不足：是基础知识记忆问题？还是不会灵活运用？还是考试时间太紧了，自己不够用？或是自己在考场上没有把答题时间分配好？……

第三，同学们要客观看待高考。高考是淘汰、选拔性质的考试，高考就是所有学生按成绩进行“大排队”，让各个高校的招生办择优录取，它并不让所有的学生都考入心仪的大学。

第四，在课下多与周围的同学们和老师进行交流，多彼此提问，缓解高考备考的压力。和其他学习模式相比较，课下同学们彼此交流的效果是很不错的。

第五，大家可以上网去阅读一些应试技巧相关的文章，参考、借鉴他人的学习和应考经验。

克服考试怯场，还得靠自己的意志和力量。有句老话说很在理，”困难是弹簧，你弱它就强”，总之，怯场是一种心病，我们要理性面对它，勇于战胜它。

本文作者：小安。首发高中物理网，未经本人授权，严禁任何个人、机构节选与转载！

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