高三学生要注意提升自己应试能力03-31（推荐）

【郑重声明】本文系站内编辑原创，权属物理网所有；未经授权，严禁任何个人、组织转载。

高三的物理学习与高一、高二的学习新知识过程有明显的差异。有些学生在课上听讲很仔细，平时的作业也很用功，可是总是考不好，不能在考试中把自己的水平发挥出来。

在最近的几次考试中，班里的这种情况特别明显。课下笔者抽了些时间与部分同学做了下交流，他们反映学习压力太大，自已在考试中怯场，总是发挥不好。

调整心态，防止怯场是在“高考大战”中获取高分不可或缺的因素。在课下学习中如何给自己减压，如何逐步消除怯场现象呢？笔者在这里谈谈自己的看法。

第一，在高三备考中咱们要学会降低“大学目标”，放慢自己提高成绩的“步调”。

有句话说的好，希望越大，失望越大。很多学生到了高三的第一件事就是给自己定个很飘渺的目标，经过一两次考试，才发现实现太难了，信心受到打击，以后遇到考试时就心里发憷。

同学们应该把高考目标放到一边，认真来分析、对待、解决目前阶段学习中面临的问题。比如我们现在物理不及格，首先要解决的就是怎样做才能尽快的及格，而不是幻想如何在以后的高考考试中拿高分。

别想一口吃个胖子，别幻想着立刻就能把物理成绩提起来。你现在应该思考的是，上次物理测验，比你分数高一两分的那两个学生，他们在哪些地方比自己做得好些？值得自己学习？就是这么简单，在下次测验自己能前进一两名就够了。同学们要切记，学习进步就和超车一样，每次都只超恰好拦在自己前面的那辆车。

其次，这次测验自己没考好，也要学会看开些，把考试中自己犯的错误想成”预防下次考试时犯这个错儿”的一次善意“提醒”。

当然了，我们还要分析原因，反思自己的不足：是基础知识记忆问题？还是运用的时候不够灵活？还是考试时间不够用？或是自己在考场上没有把答题时间分配好？……

第三，我们可以采用自我暗示的方法来调节压力，消除考前的紧张。

在考前可以安慰自己：这只不过是对前段时间学习效果的一次测验，要冷静，不要紧张；也可以闭目片刻，做深呼吸；也可以回想一下昨天晚上做了哪些题；还能想想最近有哪些歌儿比较流行……总之，找些能放松的事儿想想。

克服怯场，还得靠自己的意志力。有句老话说很在理，”困难像弹簧，你弱它就强”，总之，怯场是一种心病，并不难对付，我们要勇于战胜它。

本文作者：小泽。仅供稿高中物理网，未经本人授权，谢绝任何个人与机构转载！

扫码关注王尚老师微信公众号teacherws，免费获取物理教学视频资料。

   

高中物理知识体系图