分享：高三学生要注意提升应试能力03-18（分享）

【声明】本文系站内编辑原创，权属物理网所有；未经本站及作者授权，严禁任何个人、组织转载。

高三考试会接踵摩肩。物理考试有个很不合规律的现象，那就是一些学生在平时的确很下功夫，在考试中总发挥不好。

从近期的一两次物理考试情况来看，班上的这种现象（以女生为多）非常明显。笔者和同学们交流了下，同学们觉得目前学习压力大，课堂教学节奏快，学习有些吃力，自已在考试中多少有些怯场。

调整心态，防止怯场是在“高考大战”中获取高分的必要条件。在课下学习中如何给自己减压，如何消除怯场现象？在这里笔者简单谈谈自己的看法。

第一，大家把高考目标降下来，放慢自己提高成绩的“步调”。

有句话说：希望越大，失望越大。很多学生到了高三的第一件事就是给自己定个很飘渺的目标，经过学校的一两次考试，才发现真正实现起来太难了，信心受到打击，遇到考试时自己心里就发憷。

同学们应该把高考的宏远目标放到脑后，认真对待、一步一步来解决当下的学习问题。比如我们现在物理不及格，我们首先要想办法解决的是如何才能尽快及格，而不是如何在高考中考高分。

别做“一口吃个胖子”的春秋大梦，也别幻想很快能把成绩提起来。你现在必须想的是，上次物理考试中，比你分数高一两分的那两个学生，他们在哪些地方比自己做得好些？值得自己学习？给自己的任务就这么简单，每次测验前进一两名就够了。同学们要切记，学习进步就和超车一样，每次都超刚好拦在自己前面的那辆车。

第二，这次测验就算自己没考好，也要看淡些，把犯过的错误想成”预防自己在下次考试时犯错”的一次善意“提醒”。

当然了，我们还要分析原因，反思自己的不足：基础知识记忆的不牢固？还是不会灵活运用？还是考试时间太紧了，自己不够用？或是自己在考场上没有把答题时间分配好？……

第三，大家可采用自我暗示的办法来调整心态，应对考前紧张。

在考试前可以给自己说：这只是对自己前段时间的一次测验，要冷静，没有什么紧张的；也可以闭目养神，做几个深呼吸；也可以回想一下昨天晚上做了哪些题；还可以想想最近有哪些流行的歌儿……总之，找些能放松自己的事儿想想，缓和下考前的紧张。

克服怯场，还得靠咱们大家自己的意志力。不是有这么一句话嘛，”敌强我弱、敌弱我强”，总之，怯场是一种心病，我们要勇于战胜它。

【郑重声明】文章系物理网编辑组原创作品，未经许可严禁恶意转载、节选。请您尊重作者劳动，谢谢。文章作者：林小雪。

扫码关注王尚老师微信公众号teacherws，免费获取物理教学视频资料。

   

高中物理知识体系图