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提醒:高考生应积极锻炼和提高应试能力12-31(原创)【声明】高中物理网编辑组原创文章,未经作者授权严禁复制、转载。 到了高三,物理月考中有个很奇怪的现象,那就是平时很用功的学生,在考试中总发挥不出来。 从最近的一两次考试来看,的确这是一个比较常见的情况。笔者和同学们交流了下,同学们觉得目前学习压力大,课堂教学节奏快,学习有些吃力,考试有点怯场,发挥不好。 调整心态,防止怯场是在“高考大战”中获取高分的必要条件。在课下学习中如何给自己减压,如何消除怯场现象?在这里笔者简单谈谈自己的看法。 首先,大家要学会降低“大学目标”,学会放慢自己”提分计划”的无形“枷锁”。 有句话说:希望越大,失望越大。很多学生到了高三的第一件事就是给自己定个很飘渺的目标,经过学校的一两次考试,才发现实现太难了,信心受到打击;想到自己的理想,再对比下现实自己的学习情况,总有一个阴影,以后遇到考试心里就发憷。 我们应把高考目标放到一边,认真来分析、对待、解决目前阶段学习中面临的问题。比如我们现在物理不及格,首先咱们要想法解决的是怎样才能尽快及格,而不是思考如何在高考中考高分。 别做“一口吃个胖子”的春秋大梦,别幻想很快就能把物理成绩提起来。你现在应该思考的是,上次物理测验,比你分数高一两分的那两个学生,他们在哪些地方比自己做得好些?值得自己学习?给自己的任务就这么简单,在下次测验自己能前进一两名就够了。同学们要切记,学习进步就和超车一样,每次都超刚好拦在自己前面的那辆车。 第二,这次考试自己没考好,也要学会看开些,把试卷上犯的错想成”预防自己以再在犯错”的一次善意“提醒”。 当然了,我们还要分析原因,总结教训,反思自己的不足与失误之处:基础知识记忆的不牢固?还是在题中不会使用?还是考试时间不够用?或是自己没有把时间分配好?…… 第三,同学们可采用自我暗示,自我激励的方法来调节压力,应对考前和考试中的紧张。 在考前可以这样放松一下:这只是对自己前段时间的一次测验,要冷静,没有什么紧张的;也可以闭目片刻,做深呼吸;也可以想想自己昨天都做了哪些题;还可以想一想最近听了哪些歌儿……总之一句话,找些能放松的事儿想想。 克服考试怯场,还得靠自己的意志和力量。不是有这么一句话嘛,”困难是弹簧,你弱它就强”,总之,怯场是一种心病,并不难对付,我们要理性面对它,想办法把它解决掉。 本文作者:小雪。首发高中物理网,未经本人授权,禁止任何网站节选及转载! 扫码关注王尚老师微信公众号teacherws,免费获取物理教学视频资料。 收藏这篇文章到:
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