提醒：高考生要注意提升应考能力12-09（分享）

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高三的物理学习与高一、高二的学习新知识过程有明显的差异。有的同学听课很认真，平时的作业也很用功，可是总是考不好，在考试中总不能把自己的真实水平发挥出来。

从最近的物理考试情况来看，者还的确是一个比较普遍的现象。课下笔者与部分同学做了交流，他们都觉得近期学习压力太大，考场上多少有些怯场。

调节压力，消除怯场现象是高考拿高分不可或缺的因素。如何减压，在考试中如何消除怯场现象呢？笔者在这里谈谈自己的看法。

首先，大家把高考目标降下来，放慢自己提高成绩的步伐。

有这么一句话：希望越大，失望越大。很多学生到高三后的第一件事就是给自己定个很“伟大”的目标，可经过学校的一两次测试和排名，才发现实现太难了，信心受到打击，遇到考试时自己心里就发憷。

同学们应该把高考的宏远目标放到脑后，认真看待、分析和解决当下的学习问题。比如我们现在物理不及格，首先要解决的就是怎样做才能尽快的及格，而不是幻想如何在以后的高考考试中拿高分。

别想一口吃个胖子，别幻想着立刻就能把物理成绩提起来。你现在必须想的是，上次物理考试中，排名刚好在你前面的那两个学生，他们在哪些地方比自己做得好些？值得自己学习？给自己的任务就这么简单，每次测验前进一两名就够了。切记，学习进步就和超车一样，每次都超在自己前面的那辆车。

第二，这次考试自己没有考好，也要看开些，把犯过的错误想成”预防自己以再在犯错”的“善意提醒”。

当然了，我们还要分析原因，总结教训，反思自己的不足：教材的基础知识自己记的不够牢固？还是在题中不会使用？还是考试时间不够用？或是自己没有把时间分配好？……

第三，大家可以用自我暗示，自我激励的方法来调整心态，应对考前紧张。

在考前可以安慰自己：这只不过是对前段时间学习效果的一次测验，要冷静，没有什么紧张的；也可以闭目片刻，做几个深呼吸；也可以想一想自己昨天晚上做了哪些题；还可以想一想最近听了哪些歌儿……总之一句话，找些能放松自己的事儿想想。

克服考试怯场，还得靠自己的意志力。有句话说得好，”敌强我弱、敌弱我强”，总之，怯场是一种心病，我们要勇于战胜它。

本文作者：小泽。原创、首发物理网，未经本人同意，禁止任何个人与机构转载！

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