经验谈：高考生要尤其注意应考能力的培养12-09（分享）

【声明】文章原创，权属物理网所有；未经本站授权，严禁任何个人、组织转载。

高三物理学习有其自身特点，与高一、高二的学习新知识过程有明显的差异。有些学生在课上听讲很仔细，作业也很下功夫，可是总是考不好，不能在考试中把自己的水平发挥出来，这的确是应该引起我们注意的。

在最近的几次考试中，班里的这种情况（以女生为多）很明显。笔者抽了些时间与部分同学做了下交流，他们普遍反映近期学习压力太大，自已在考试中怯场，总是发挥不好。

调节压力，消除怯场现象是在“高考大战”中获取高分不可或缺的因素。在平时学习中如何减压，消除怯场现象呢？笔者在这里谈谈自己的看法。

第一，大家要学会降低“大学目标”，放慢自己”提分计划”的无形“枷锁”。

有句话说：希望越大，失望越大。很多学生到高三后的第一件事就是给自己定个很“伟大”的目标，经过一两次考试，才发现实现起来太难了，信心受到打击，遇到考试时自己心里就发憷。

我们应把高考目标放到一边，认真看待、分析和解决当下的学习问题。比如，现在我的物理成绩还不及格，首先要解决的就是如何才能尽快及格，而不是如何在高考中考高分。

别想一口吃个胖子，别幻想着立刻就能把物理成绩提起来。你现在应该思考的是，上次物理测验，比你分数高一两分的那两个学生，他们在哪些地方比自己做得好些？值得自己学习？就是这么简单，在下次测验自己能前进一两名就够了。同学们要切记，学习进步就和超车一样，每次都只超恰好拦在自己前面的那辆车。

第二，这次考试自己没有考好，也要看开些，把犯过的错误想成”预防自己以再在犯错”的“善意提醒”。

当然了，我们还要分析原因，反思自己的不足：基础知识记忆的不牢固？还是运用的时候不够灵活？还是因为考试的时间不够用？或是自己没有分配好？……

第三，大家可以用自我暗示的办法来调节压力，应对考前紧张。

在考前可以这样放松一下：这只不过是对前段时间学习效果的一次测验，要冷静，不要紧张；也可以闭目片刻，做几个深呼吸；也可以想一想自己昨天晚上做了哪些题；还可以想一想最近听了哪些歌儿……找些能放松自己的事儿想想。

克服怯场，还得靠自己的意志力。有句话说得好，”困难像弹簧，你弱它就强”，考试怯场其实就是个心病，并不难对付，我们要理性面对它，勇于战胜它。

【声明】：本文作者：小安。仅供稿高中物理网，未经作者同意，禁止任何个人、机构节选与转载！

扫码关注王尚老师微信公众号teacherws，免费获取物理教学视频资料。

   

高中物理知识体系图