高考生务必注意应考能力的锻炼11-26（推荐）

【声明】本文系站内编辑原创，权属高中物理网；未经本站授权，严禁恶意转载。

步入高三，有些学生在课上听讲很仔细，平时的作业也很用功，但是考试时，尤其是大型考试时，总是考的不尽人意。

从近期的物理测试来看，这种现象还是非常明显的。笔者和同学们交流了下，孩子们普遍的反映是，学习压力太大，考试有点怯场，发挥不好。

调整学习心态，消除怯场现象是在“高考大战”中获取高分非常关键的要素。在平时学习中如何减压，在考试中如何消除怯场现象呢？笔者个人的建议是：

第一，咱们要学会降低目标，学会放慢自己”提分计划”的“步调”。

有句话说：希望越大，失望越大。很多学生到高三后的第一件事就定个很“伟大”的高考目标，经过学校的一两次考试，才发现实现起来太难了，信心受到打击，以后遇到考试时就心里发憷。

同学们应该把高考的宏远目标放到脑后，认真对待、一步一步来解决当下的学习问题。比如我们现在物理不及格，首先要解决的就是怎样做才能尽快的及格，而不是幻想如何在以后的高考考试中拿高分。

别想一口吃个胖子，别幻想很快就能把物理成绩提起来。你要想的是，在上次物理考试中，排名刚好在你前面的那两个学生，平时在哪些地方比你做得好？值得你学习？给自己的任务就这么简单，在下次测验自己能前进一两名就够了。切记，学习进步就和超车一样，每次都超在自己前面的那辆车。

其次，这次测验就算自己没考好，也要看淡些，把考试中自己犯的错误想成”预防自己在下次考试时犯错”的一次善意“提醒”。

当然了，我们还要分析原因，思考自己在考试中的不足与失误之处：教材的基础知识自己记的不够牢固？还是运用的时候不够灵活？还是考试时间太紧了，自己不够用？或是自己没有把时间分配好？……

第三，我们可采用自我暗示的办法来调节压力，应对考前紧张。

在考前可以这样放松一下：这只不过是对前段时间学习效果的一次测验，真没有什么好紧张的；也可以闭目片刻，做深呼吸；也可以想一想自己昨天晚上做了哪些题；还可以想想最近有哪些流行的歌儿……总之，找些能放松的事儿想想。

克服考试怯场，还得靠自己的意志和力量。不是有这么一句话嘛，”困难像弹簧，你弱它就强”，考试怯场其实就是个心病，并不难对付，我们要理性面对它，勇于战胜它。

【郑重声明】文章系物理网编辑原创作品，未经许可禁止任何网站转载。还望你能尊重作者劳动成果，谢谢。作者：周晓雨。

扫码关注王尚老师微信公众号teacherws，免费获取物理教学视频资料。

   

高中物理知识体系图