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经验谈:高三同学要注意应试心理与能力的培养11-20(编审)【严肃声明】物理网编辑组原创作品,未经作者授权严禁复制、转载。 高三物理学习有其自身特点,与高一、高二有明显的差异。有些学生在课上听讲很仔细,平时的作业也很用功,可是考试成绩却总是不高,不能在考试中把自己的水平发挥出来。 从最近的物理考试情况来看,班上的这种现象(以女生为多)非常明显。笔者在课下抽了些时间和一些同学做了下交流,同学们觉得目前学习压力大,课堂教学节奏快,学习有些吃力,自已在考试中多少有些怯场。 调节压力,消除怯场现象是高考拿高分非常关键的要素。在平时学习中如何减压,消除怯场现象呢?笔者在这里谈谈自己的看法。 第一,同学们要学会降低“大学目标”,放慢自己提高成绩的“步调”。 有句话说的好,希望越大,失望越大。很多学生到高三后的第一件事就定个很“伟大”的高考目标,可经过学校的一两次测试和排名,才发现实现起来太难了,信心受到打击;想到自己的理想,再来想一下目前的学习状态,在内心总有一个阴影,以后遇到考试心里就发憷。 我们应把高考目标放到一边,认真对待、一步一步来解决当下学习中面临的问题。比如,现在物理还不及格,首先要解决的就是怎样才能尽快及格,而不是思考如何在高考中考高分。 别做“一口吃个胖子”的春秋大梦,别幻想着立刻就能把物理成绩提起来。你现在必须想的是,上次物理考试中,比你分数高一两分的那两个学生,平时在哪些地方比你做得好?值得你学习?给自己的任务就这么简单,每次测验前进一两名就够了。同学们要切记,学习进步就和超车一样,每次都超恰好拦在自己前面的那辆车。 第二,这次考试自己没考好,也要学会看开些,把考试中自己犯的错误想成”预防自己以再在犯错”的一次“善意的提醒”。 同时,我们还要分析原因,反思自己的不足与失误之处:教材的基础知识自己记的不够牢固?还是不会灵活运用?还是因为考试的时间不够用?或是自己没有把时间分配好?…… 第三,我们可采用自我暗示的办法来调整心态,消除考前的紧张。 在考试前可以给自己说:这只是对自己前期学习的检验,要冷静,不要紧张;也可以闭目片刻,做几个深呼吸;也可以回想一下昨天晚上做了哪些题;还可以想想最近有哪些流行的歌儿……总之一句话,找些能放松自己的事儿想想。 克服考试怯场,提高应试能力,还得靠咱们大家自己的意志力。有句话说得好,”困难像弹簧,你弱它就强”,总之,怯场是一种心病,并不难对付,我们要勇于战胜它。 【声明】本文系物理网编辑原创作品,未经由物理网及作者允许禁止任何网站转载。还望你能尊重作者劳动成果,谢谢您的谅解。文章作者:周晓雨。 扫码关注王尚老师微信公众号teacherws,免费获取物理教学视频资料。 收藏这篇文章到:
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