分享：高考生务必注意应考能力的提高11-16（分享）

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高三物理学习有其自身特点，与高一、高二有明显的差异。有的同学听课很认真，作业也很下功夫，可是考试成绩却总是不高，在考试中总不能把自己的真实水平发挥出来，这的确是应该引起我们注意的。

从近期的考试情况来看，这种现象还是非常明显的。笔者在课下抽了些时间和一些同学做了下交流，得到的反馈是，近期学习压力太大，自已在考试中多少有些怯场。

调节压力，消除怯场现象是在“高考大战”中获取高分不可或缺的因素。在课下学习中如何给自己减压，在考试中如何消除怯场现象呢？笔者觉得可以从这些方面来下手：

第一，在高三备考中大家要学会降低“大学目标”，放慢自己提高成绩的步伐。

有句话说的好，希望越大，失望越大。很多学生到了高三的第一件事就定个很“伟大”的高考目标，可经过学校的一两次测试和排名，才发现真正实现起来太难了，信心受到打击，以后遇到考试时就心里发憷。

同学们应该把高考目标放到一边，认真来分析、对待、解决目前阶段学习中面临的问题。比如，现在我的物理成绩还不及格，首先要解决的就是如何才能尽快及格，而不是如何在高考中考高分。

别想一口吃个胖子，别幻想很快就能把物理成绩提起来。你现在必须想的是，上次物理考试中，排名刚好在你前面的那两个学生，平时在哪些地方比你做得好？值得你学习？就是这么简单，在下次测验自己能前进一两名就够了。切记，学习进步就和超车一样，每次都超在自己前面的那辆车。

第二，这次测验就算自己没考好，也要看淡些，把犯过的错误想成”预防下次考试时犯这个错儿”的一次“善意的提醒”。

同时，我们还要分析原因，思考自己在考试中的不足与失误之处：是基础知识记忆问题？还是不会灵活运用？还是考试时间不够用？或是自己没有分配好？……

第三，我们可以采用自我暗示，自我激励的方法来调整心态，应对考前和考试中的紧张。

在考试前可以给自己说：这只不过是对前段时间学习效果的一次测验，真没有什么好紧张的；也可以闭目养神，做几个深呼吸；也可以想想自己昨天都做了哪些题；还可以想一想最近听了哪些歌儿……找些能放松自己的事儿想想，缓和下考前的紧张。

克服考试怯场，提高应试能力，还得靠咱们大家自己的意志力。有句话说得好，”敌强我弱、敌弱我强”，总之，怯场是一种心病，我们要勇于战胜它。

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