提醒：高三学生要注意锻炼应试能力10-26（原创）

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高三的物理学习与高一、高二的学习新知识过程有明显的差异。有些同学课堂听讲很认真，作业也很下功夫，可是考试却总考不好，不能在学校的考试中把自己真实的水平发挥出来，这的确是应该引起我们注意的。

在近期的几次物理考试中，班上的这种现象（以女生为多）非常明显。笔者抽了些时间与部分同学做了下交流，他们普遍反映近期学习压力太大，自已在考试中怯场，总是发挥不好。

调节压力，消除怯场现象是在“高考大战”中获取高分不可或缺的因素。在课下学习中如何给自己减压，如何逐步消除怯场现象呢？笔者在这里谈谈自己的看法。

第一，在高三备考中同学们要学会降低目标，学会放慢自己”提分计划”的“步调”。

有句话说：希望越大，失望越大。很多学生到了高三的第一件事就是给自己定个很“伟大”的目标，经过一两次考试，才发现实现太难了，信心受到打击，以后遇到考试时就心里发憷。

同学们应该把高考目标放到一边，认真对待、一步一步来解决当下学习中面临的问题。比如，现在物理还不及格，首先咱们要想法解决的是如何才能尽快及格，而不是如何在高考中考高分。

别做“一口吃个胖子”的春秋大梦，别幻想很快就能把物理成绩提起来。你要想的是，在上次物理考试中，比你分数高一两分的那两个学生，他们在哪些地方比自己做得好些？值得自己学习？给自己的任务就这么简单，每次测验前进一两名就够了。同学们要切记，学习进步就和超车一样，每次都超刚好拦在自己前面的那辆车。

第二，这次测验自己没考好，也要学会看开些，把犯过的错误想成”预防下次考试时犯这个错儿”的一次善意“提醒”。

当然了，我们还要分析原因，思考自己在考试中的不足与失误之处：基础知识记忆的不牢固？还是在题中不会使用？还是考试时间不够用？或是自己没有把时间分配好？……

第三，同学们可以用自我暗示的方法来调整心态，应对考前紧张。

在考前可以安慰自己：这只不过是对前段时间学习效果的一次测验，要冷静，没有什么紧张的；也可以闭目养神，做几个深呼吸；也可以想想自己昨天都做了哪些题；还可以想一想最近听了哪些歌儿……找些能放松自己的事儿想想，缓和下考前的紧张。

克服考试怯场，还得靠咱们大家自己的意志力。不是有这么一句话嘛，”敌强我弱、敌弱我强”，总之，怯场是一种心病，并不难对付，我们要理性面对它，勇于战胜它。

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