高三学生要尤其注意应考能力的培养09-13（推荐）

文章系高中物理网原创作品，未经允许不得擅自转载。

步入高三，有些学生在课上听讲很仔细，平时的作业也很用功，但是考试时，尤其是大考时却总是考不好。

在近期的几次物理考试中，班里的这种情况（以女生为多）很明显。课下笔者抽了些时间与部分同学做了下交流，他们反映学习压力太大，自已在考试中怯场，总是发挥不好。

调整学习心态，消除怯场现象是高考拿高分不可或缺的因素。在平时学习中如何减压，如何逐步消除怯场现象呢？笔者觉得可以从这些方面来下手：

第一，咱们要学会降低“大学目标”，放慢自己”提分计划”的“步调”。

有句话说的好，希望越大，失望越大。很多学生到高三后的第一件事就是给自己定个很“伟大”的目标，可经过学校的一两次测试和排名，才发现真正实现起来太难了，信心受到打击，以后遇到考试时就心里发憷。

同学们应该把高考的宏远目标放到脑后，认真来分析、对待、解决当下的学习问题。比如，现在物理还不及格，首先要解决的就是怎样才能尽快及格，而不是思考如何在高考中考高分。

别想一口吃个胖子，别幻想很快就能把物理成绩提起来。你现在应该思考的是，上次物理测验，排名就在你前面的那两个学生，在哪些地方比你做得好？就这么简单，在下次测验时，自己能超过他们，前进一两名就够了。切记，和超车一样，每次都超在自己前面的那辆车。

其次，这次测验自己没有考好，也要看开些，把考试中自己犯的错误想成”预防自己以再在犯错”的一次善意“提醒”。

同时，我们还要分析原因，反思自己的不足：是基础知识记忆问题？还是不会灵活运用？还是考试时间不够用？或是自己没有分配好？……

第三，大家可以采用自我暗示，自我激励的方法来调整心态，应对考前和考试中的紧张。

在考前可以安慰自己：这只不过是对前段时间学习效果的一次测验，真没有什么好紧张的；也可以闭目片刻，做深呼吸；也可以回想一下昨天晚上做了哪些题；还可以想想最近有哪些流行的歌儿……找些能放松的事儿想想。

克服考试怯场，还得靠自己的意志和力量。有句老话说很在理，”困难是弹簧，你弱它就强”，考试怯场其实就是个心病，并不难对付，我们要勇于战胜它。

【声明】本文系物理网编辑原创作品，未经许可禁止转载、节选。请您尊重作者劳动成果，谢谢您的谅解。作者：田小溪。

扫码关注王尚老师微信公众号teacherws，免费获取物理教学视频资料。

   

高中物理知识体系图